人憔悴了怎么调理,变憔悴了怎么补回来

最近发现好几个朋友生娃之后变得特别憔悴,特别是其中一个小宝宝还不满一周岁的朋友。我们见到她之后都感到非常震惊,以前她是一个水灵灵的小姑娘,现在整个人就像被抽水机抽过一样,非常憔悴,皮肤苍白,眼神也很疲惫。据她自己说,生娃后去检查也没发现什么毛病,但就是感觉老了好几岁。

最近发现有几个朋友生完宝宝后特别憔悴,尤其是宝宝还不到一岁的。见到她后,我们都很震惊。她曾经是一个水灵的小女孩,但现在她就像被水泵抽走了一样。她非常憔悴,皮肤苍白,眼睛疲惫。据她自己说,生完孩子,她没有发现什么不对,只是觉得自己大了几岁。

生完孩子就老了,主要是身体消耗太多,生完孩子没有照顾好。其实只要生完孩子及时止损,就不会伤身体。那么,产后我们应该关注什么呢?这个时候,首先我们要知道分娩过程中失去了什么。

生育消耗肾精。

肾是人类的根,是影响生长和衰老的重要物质。肾主生殖,女性在整个妊娠分娩过程中对肾精的消耗非常大。有些妈妈孕期食欲不好,或者脾胃吸收不好,后天生化不够,所以肾精更容易亏虚。再加上孕期和哺乳期睡眠质量差,肾精会长期受伤。

古人把肾精比作“灯油”。中医补肾精的思想,就是要滋养人们在生活中不断流失的肾精,补充生命的能量来源,让生命之火源源不断,从而达到健康长寿的目的。

肾虚不仅有损容颜,还会有以下症状:如果精气不填脑,那么眼睛就会心不在焉,健忘迟钝;精气不足,头发易发黄,牙齿易松动;精子和骨髓缺乏,耳孔营养不良,就容易耳鸣耳聋;肾不养腰,腰膝易虚,易疲劳。舌淡苔白,脉弱,也是精血不足,脉道不足的表现。

产后宜定时进食,以滋养肾精。

怀孕后要想快速恢复,缓解精气不足,可以多吃一些滋补肾精的饭菜,比如清朝《虚劳心传》的鱼胶燕窝粥。

配料:鲳鱼胶10克,燕窝1个,冰糖适量。

做法:燕窝用纯净水浸泡8小时后,撕成小条;将鲳鱼胶和冰糖放入碗中蒸2小时;然后将燕窝放入碗中,与鲳鱼胶混合,蒸15分钟,即可食用。也可以在冰箱里冻成鱼冻,随意食用。

功效:这种鱼胶燕窝粥是一种补肾养颜的药膳。既能填补生育造成的肾精流失,又能滋养皮肤,使皮肤光滑有弹性有光泽,具有美容养颜的作用。

鳜鱼胶填肾填精,《虚劳心传》记载“鳜鱼胶填精填髓,在燕窝、鸡鸭里烂了特别奇妙”。而燕窝重在润养阴。《随息居饮食谱》记录:“燕窝香。养胃液、养肺阴、润燥生津、益血.病后虚损,尤妙品。”燕窝营养丰富,但一点也不油腻。特别适用于马宝孕期、产期、哺乳期。它不仅能促进胎儿脑神经和各种器官的发育,还能使她的皮肤更光滑、更白皙。对消除孕妇妊娠纹也有帮助。

【来源:中国中医药报官方号】

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