当工作繁忙或心情不好时,许多人直到晚上下班后才吃午饭。虽然他们当时并没有感到太饿,但长时间这样做会对他们的健康造成严重伤害。如果长时间不吃午饭,首先会影响到胃和肠道,进而引起腹泻等肠道疾病,严重时会失去大脑,影响大脑的发育,严重时会影响整个人的精神。
虽然人的大脑只有全身重量的3%左右,但每分钟消耗大量的能量。早餐后,人们会觉得饱了,但到了午餐时间,他们几乎已经被吃掉了。不吃午饭,血糖会先降下来,影响大脑的糖消耗和血流量,影响大脑的判断,影响工作效率,严重时甚至会晕倒。青少年长期不吃晚饭会影响大脑发育,所以午餐对青少年的成长发育绝对不可或缺。
正常情况下,食物进入胃后大约五个小时就会被排空到肠道。如果不吃午饭,胃黏膜会被胃酸和一些消化酶消耗掉。时间长了,胃粘膜会受损,引起消化系统的各种疾病,如胃溃疡等。一旦出现胃病,就需要长期治疗,而且经常会因为胃部受到刺激而复发。
有些人认为肥胖主要是因为午餐吃得太多造成的,这其实是错误的。即使不吃午饭,人到了晚上也会极度饥饿,一餐的量已经赶上了两餐的量,不吃午饭减肥是不可靠的。晚餐吃太多更容易造成脂肪堆积,增加肥胖,还容易引发心血管疾病,加速人的衰老,到时候皮肤会布满皱纹。
俗话说“午饭吃够了”,即使工作太忙,也要好好吃饭,有规律地保持身体,这样才能让身体变得更好。不能一时省事,疏忽了自己的身体,否则有胃病后悔就来不及了。
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