秦萍教授的博士生导师是浙江省著名中医，浙江省中医药协会脾胃病分会会长，中国民族医药协会脾胃病分会副会长，中国中医药协会脾胃病分会常务委员，中国中西医结合学会急性胰腺炎专家委员会常务委员，中国医师协会消化疾病分会常务委员。从事胃肠黏膜保护和炎症性肠病研究，擅长中西医结合诊治慢性腹泻、炎症性肠病、慢性胃病和胰腺炎症。
委员谈养生(由浙江省中医药协会、都市快报联合发起)。
健康第一责任人不是医生而是自己，无论是病前预防还是病后康复，都是一样的！但是，不同的疾病有不同的调整方法。为此，浙江省中医药协会选派了一批临床经验丰富、学术造诣深厚的专业分会主任委员，与都市快报联合推出“主席谈养生”专栏。相信各位主席的经验会为疾病的防治提供参考和帮助。
3354浙江省中医药协会会长。
樊永生
“现在很多人听说养生的第一反应就是吃一些补品。事实上，现在大多数人都营养过剩，真的不需要化妆。”秦教授听到“谈养生”这个话题，第一反应就是谈他现代的“养生三观”。
弥补空白。
秦教授说，随着现代生活水平的提高和饮食结构的改变，中国人改变了以前以“虚”为主的体质，越来越多的人活在阳、痰、湿热体质中，疾病多由热证和实证引起。这些人经常超重，大腹便便，有“三高”疾病。
“比如有些高血压患者，看着自己强壮的身体，都是满面红光，但有时也会头晕麻木，甚至会突然晕倒而患上胸痛。此类人属杨胜体质，痰湿体质，平时饮食宜清淡少油少咸。比如肠息肉、肠癌患者多为痰湿湿热体质。目前已经认识到，平时吃红肉与肠癌的发生有一定的关系。因此，平时的健康饮食应与素食混合，动物蛋白和植物纤维的分布要适当，尤其是有肠癌和息肉家族史的人群，更要注意不要过度沉迷于红肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等。”
因此，秦教授反对滥用冬虫夏草、人参、西洋参、鹿茸、药膏等补品，提倡少盐、少油、少红肉的清淡饮食。如果乱用补药，会帮助阳气转热，使热作功，或者帮助痰湿，从而化为疾病，对于阳旺、痰湿、湿热体质的人来说，会火上浇油。
对于体内有高热的患者，可用菊花、金银花、淡竹叶、连翘、栀子中的一种或多种泡水，一年四季均可饮用。它有清热的功效，清热解毒后身体才会健康。
通过交流来补充。
秦教授说，从中医的角度来看，只要人的全身通畅，无障碍，堵塞，他们的身体就能保持在最好最健康的状态。我们经常看描写气功大师的武侠小说，每天的“锻炼”意味着“运气”游遍全身。
张仲景在《金匮要略》中写道：“五脏六腑如果真的畅通，人就会安宁”，也就是说，如果人体的气机畅通，五脏气血相互协调，就能保持稳定的内环境，人就会处于平和的状态。103010年，也有人说“什么都没有”，w
“高压会导致气滞，从而影响脾胃的运化，这是水谷的微妙之处。脾胃不好，人体得不到足够的营养。”
秦教授曾经咨询过一个十五六岁的女孩。因为学业压力，她的食欲下降，不想吃东西。她瘦得跟骨架一样，导致很多器官功能障碍。由于缺乏脂肪，她的内脏受到血管的压迫。经过半年多的心理疏导、中医治疗和营养调理，才慢慢缓了下来。
“她的症状虽然在五脏，但源头是气滞。这个时候，我就用中药来抚慰她的肝气，强健她的脾胃，消除积食。”秦教授分析道。
说起便秘，我国成年人慢性便秘患病率为4%-6%，且随年龄增长而增加，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22%。
不要小看便秘，它会影响整体健康，因为便秘导致肠梗阻，甚至心脑血管急症在临床上也经常见到。秦教授说，保持体育锻炼和健康饮食有助于肠道气机的畅通，是改善便秘的好方法。最好养成每天定时排便的习惯。一杯水、粗纤维饮食或香蕉、火龙果等胶质水果有助于肠道运动，软化大便，使气机顺畅。
作为补充进行调整。
以调为补，就是人要顺应自然规律，及时调理。
比如春夏养阳，秋冬养阴。
春夏万物生长繁盛，人体顺应自然，表现阳的升降。因此，在春夏两季，人们要适当早起，适量多做运动，或吃辛辣食物助阳散阳，而在大热天，则不宜过度贪冷。
若因阳气郁结，热感冒、腹泻等症状不能上升，秦教授建议可饮雪中六茶，祛湿通阳。在雪中，又称满天兴，具有祛风解表、清热利湿、舒筋活络的作用。雪中取刘适量，用开水冲泡代茶饮，或加冰糖。
秋冬季，秋固冬寒，万物归集郁，人体顺应自然，阳气内敛，阴精藏。因此，在秋冬季节，我们应该警惕杨琪，滋养阴精，所以它适合缓慢的运动，如太极、散步等。不适合剧烈运动和出汗，尤其适合在风中出汗。
秋天，干燥会伤阴伤津，使人喉咙干燥，喉咙发痒，咳嗽。秦教授建议多吃雪梨、百合粥、贝母粥，以养肺生津。百合粥是用百合和糯米煮的，只用百合。
可以，百合有润肺止咳、清心安神的功效，尤其兰州的百合是最负盛名的。贝母粥则是用川贝母粉、粳米、冰糖熬粥，川贝母是化痰止咳的良药，粳米则可健脾益气。
秋冬万物收藏精华以待来年，这个季节还可以吃点适合自己的膏方以助人体收藏阳气阴精。
【来源：杭州网】
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