有些人就特别的喜欢纠结,哪怕是再小的事情,他也会纠结半天。那为什么会纠结呢?我们就一起来探索一下这个问题吧。
喜欢纠结的人他的性格就是如此,想要去改变他的性格绝非一朝一夕的事情,但是也并不是完全不可行。通常喜欢纠结的人内心都特别在乎他人的看法与想法,他们的自我发展得并不是很完善,也就是说在分离时关系没有处理好。
通常婴儿与妈妈分离时处理的好,会相信自己是好的,相信妈妈是好的,那么他长大之后就不会太在乎他人的想法,会更加重视自己的想法,自然就不会去纠结。
如果分离没有处理好,已经形成了喜欢纠结的性格,这种性格没有影响自己的生活的话,那么我们就不用太在乎它。如果已经影响到自己的生活的话,这个时候是需要及时的去调节。
那如何调节呢?
第一、我们记录每一件事情纠结前与纠结后的一个状况。在记录时,最好更多的嵌入外部视觉,不要单凭自己的主观想法来记录,写出对比之后自己的感受与想法,越相信越好。
第二、把纠结的事情向他人说出来,看他人对此事情的想法与看法与自己是否一致,如果不一致我们可以去思考为什么会有差异性,这个差异性对自己有哪些好处与坏处。
第三、注意转移法,当对某件事情特别纠结的时候,我们可以去做其他的事情,使用注意转移法来解决喜欢纠结的问题。
第四、积极赋义法,当我们对某件事情纠结不已时,我们不要讨厌这种状态,而是去给积极的意义。比如说是因为事情比较重要,需要多方思考,是为了谨慎行事。只有我们去接纳纠结的形态,我们才不会在乎自己是否解决,而解决这个问题自然而然的从咱们的生活中消失。
如果通过自己没有办法解决自己喜欢纠结的性格,而自己又特别讨厌这种性格,这种性格给生活带来一定的影响时,我们不妨需求专业的心理咨询师解决这个问题。
今天的分享到此结束,如果你也经常性出现以上这种问题,也可以在下方留言,本次留言都会做回复,也可以转发出去,让更多需要的人看到,我是心理咨询师悠然,我,交一个懂心理学的朋友。
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