“人以食为先”，这说明了食物对我们的重要性。世界很大，有很多美味的食物。只有科学合理的饮食才能让人保持健康。然而，也有一些不健康的“垃圾食品”。这些食物添加了各种添加剂，如香料、色素、防腐剂和防腐剂。长期摄入不仅会导致我们身体营养不良，还会危及我们的健康。所以我今天就告诉大家，这7种食物都被拉入了“黑名单”，没有营养，也影响了身体健康。作为父母，不要花钱给孩子买吃的。
第一种：罐头类食品
罐头携带非常方便，味道丰富。在生产过程中经过高温高热灭菌。然而，无论是水果还是肉罐头，营养成分都受到了很大的破坏，食用时无法吸收营养。此外，许多水果罐头为了质量和口感，添加了各种添加剂、防腐剂、护色剂等化学物质。这些化合物不仅会带来健康风险，还可能导致一些疾病，所以还是少吃为好。
第二种：腌制类的食品
腌制食品在我们的生活中很常见，比如火腿、咸菜、咸鱼和咸菜，很多人喜欢和米粥一起吃。但是腌制的时候要加很多盐，所以吃多了会带走体内大量的盐，很容易增加肾脏的负担。另外，食物在腌制过程中容易产生亚硝酸盐等有害物质，所以我们最好少吃或不吃，尤其是孕妇和儿童。
第三种：膨化类食品
薯片、爆米花等膨化食品，吃起来又软又脆，都是孩子非常喜欢的零食。但是，这些食物大多是由高淀粉成分在高温高压下制成的，吃多了容易导致肥胖。此外，薯片的脂肪中还含有大量的反式脂肪酸，使其酥脆可口。反式脂肪酸对孩子的成长影响很大。因此，这种膨化食品也是真正的“垃圾食品”之一，所以为了健康，少吃点。
第四种：油炸类食品
各种油炸食品是很多孩子的最爱，比如油条、炸鸡块、炸薯条、炸串等。它们尝起来美味可口。但这些食物都是典型的高能量高脂肪食物，这些脂肪不容易被胃消化吸收，给身体留下了难以承受的负担。而且在油炸的过程中，可能会产生很多有害物质，淀粉类食物会暴露在高温下(；10)易产生丙烯酰胺，对健康有害。建议少吃点。
第五种：火锅丸子
火锅丸子是很多人吃火锅时必须点的食材，包括鱼丸、虾丸、猪肉丸、牛肉丸等。既便宜又光滑，吃起来有弹性。但是，这些冷冻丸子不是纯肉做的，很少或没有肉。所谓鱼丸、虾球、蟹棒等。都是与淀粉、水、色素、香精、防腐剂等食品添加剂“混合”而成，营养价值极低。吃了之后，它们会对健康产生一定的影响，所以还是少吃为好。
第六种：果脯蜜饯类食品
很多人平时喜欢吃一些蜜饯零食。虽然它的原料是水果，但这些食物在加工过程中破坏了水果中的营养成分。此外，还添加了大量的糖或盐，并含有亚硝酸盐、色素、香精和防腐剂等添加剂。如果你长时间吃这种零食，会对你的健康造成很大的伤害。
第七种：碳酸饮料
碳酸饮料现在很受欢迎。许多孩子不喜欢喝水，但他们特别喜欢碳酸饮料。然而，碳酸饮料中添加了一些化学物质，如色素、香精和磷酸。如果经常喝碳酸饮料，会影响人体对钙的吸收，影响孩子的成长。碳酸饮料中的酸会腐蚀牙釉质，促进龋齿的发生。所以，还是少喝为好。
以前都说垃圾食品一般指的是方便面，但其实这些食品才是真正的垃圾食品！建议大家要学会区分，尽量少吃这几种食物，以免对身体造成伤害。
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