失眠通常是由精神压力、过度思考、苦恼、焦虑、全神贯注和做梦引起的。做梦是一种正常的生理现象。失眠多梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。
失眠一直是困扰很多人的问题。失眠患者伴有多梦，其原因多为精神紧张、过度思考、苦恼焦虑所致。
失眠多梦的主要治疗方针是改善睡眠环境，调整生活规律。注意日常生活的改善，不要喝茶、咖啡等自己精神因素的饮料。
治疗应以调养为主，药物为辅。具体方法：一是每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质；二是调整思维方式。大多数失眠与情绪密切相关，所以保持冷静的头脑是最重要的。第三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听放松的音乐；第四，养成规律的生活习惯，可以养肝健脾和胃。希望我的回答对你有帮助，辅以安神清脑的方子。
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