如何理解脾胃在养生中的作用，脾胃者什么之本

字母属于五行中的土，五脏中的脾胃对应四季中的长夏，也就是夏秋过渡时期，这个时候的状态就是万物孕育的时候。

“万物生于土，万物灭于土。”中国有句话叫“德载”，这种德也叫“德土”。一个人如果有丰富的美德和土壤，他的道德基础就会牢固。这种“土”是指一个人的承载力、厚度和完整性。诚实是滋养脾胃。诚实意味着真诚、信用、独立和行动。

我们都知道万物孕化，所有事情的发展、升起和降落都是靠什么？

诚实。

不管是做生意还是做人，都要讲诚信。“人无信不立”，如果没有信用，很难成功。

一个人的身体状况也是如此。如果一个人特别诚实，真诚，行动力强，心中从不计较，他的肠胃运输能力就会更好。另一方面，特别容易在意的人，焦虑、多疑、心思缜密，肠胃容易虚弱。

脾胃是养气的。从外观上看，脾胃虚弱的人有面色萎黄、舌苔厚、疲乏困倦、气短懒言、大便溏稀、四肢无力等。而且脾虚的人常有酒渣鼻，说明胃里有湿热。喝酒的人容易得这种病，因为喝酒是湿热的，脾胃潮湿的人容易鼻子生疮，是脾胃虚弱的表现。

抱怨太多，脾也会变得消极怠工

我自己就是个案例。我读博士二年级的时候，抱怨导师布置的工作太重，让我去别的学校做实验。那段时间，我每天都在抱怨导师给我布置的繁重工作。后来经过其他老师的点拨，我突然意识到。

当时我很虚弱，只有60公斤，很瘦，拉肚子一整天，脸色也不好。吃四君子汤也没用，脾胃从来不壮。后来我反思，我真的抱怨太多了，还抱怨老师，伤了我的脾胃。

有了一些启发后，我意识到其实老师很关心我，他在培养我，所以我不再抱怨老师，开始行动。只要一个人抱怨，他就没有行动，不想做事。把这个问题想清楚之后，我特别想做事。事情办完了，我的脾胃就好了。拉肚子，大便稀，胃胀都没有了，这是我自己的体会。

所以中医“思伤脾”的理论非常深刻。想多了，多疑，犹豫，抱怨，伤脾胃，消化系统出问题。这在现代医学中也得到了证实。研究发现，焦虑对溃疡病的影响最大。

早期心身医师沃尔夫曾做过一个著名的实验：当胃瘘患者处于焦虑状态时，胃蠕动加剧，胃黏膜充血发红，胃液分泌增多，胃酸含量明显增加，有时甚至可以看到胃黏膜正在被胃液侵蚀。

现代科学实验的结果告诉我们，在焦虑状态下，人的交感神经系统亢奋，会出现皮肤湿冷、脸色苍白、瞳孔散大、心动过速、气短、深呼吸、高血压等体征。长期来看，交感神经系统的活性会增强，下丘脑会产生促肾上腺皮质激素释放因子，促进垂体前叶促肾上腺皮质激素的分泌。这种激素是溃疡的罪魁祸首。

在日常生活中，我们经常会有这样的经历。当我们为某个问题焦虑时，我们往往会食欲不振，胃里有饱胀感。老百姓说“气满”就是这种感觉，是脾运不正，脾气不正的表现。

治疗抑郁症的一个好方法，就是立刻行动起来

脾胃不好的人一个很重要的表现就是什么都想。这样做好吗？这样做好吗？出了问题该怎么办？就是下定决心，犹豫不决。祖伊甸人

型的就是知识分子，中国有句俗话叫“秀才造反，三年不成”。为什么？整天思前想后，不去行动，不可能做成事。

　　我治疗过的一位抑郁症患者就是这样，天天埋怨这，埋怨那，股票也亏了，心情跌落到极点，还曾经试图自杀。他的第二个表现是失眠，难以入睡。

　　这种患者怎么治？很简单，让他行动起来。什么活儿累，就让他干什么，干粗重的、出力的、流汗的这种劳动，通过劳动，一天到晚累得不行，没心思烦恼了，他就没有脾气了，他就再也不想事了。

　　所以我就对这个患者说：“你一天能走多少路就走多少路，一直到自己走不动为止。同时，给周围的邻居打水、扫地，凡是体力劳动您就抢着干，天天干这个就行。”

　　他很听我的话，就开始行动起来，开始走路。一开始，他每天是走1千米路，从他家的小区走到另外一个比较远的地方，再走回来，他说走1千米路就特别累了。我说，你能走到10千米路的时候，你就开始恢复了。

　　他就继续坚持，天天走，慢慢地就可以走10千米以上了。练到后来，他一早起床，大概五点，天还蒙蒙亮呢，从香山出发（他住那附近），走到建国门，差不多到中午了，在亲戚家吃中饭，休息一下。之后，下午再从建国门走回家，到家时天就快黑了，回家吃完晚饭，累得不行，直接上床睡觉，一觉睡到天亮。他就这样走了一个多月，所有的烦恼都没有了，抑郁症就自动好了。

　　有人不信，说：就这么简单？我说：就这么简单。

　　为什么呢？因为脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健。脾胃强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，能吃能睡，病自然就没了。这个人后来就完全康复，也没吃什么药。毛主席曾经说过：“劳动能够改造人！”这句话真是非常深刻的！所以说，脾胃不足的人要锻炼行动力，行动力最好而又不伤身体的方法就是走路。

　　健脾还有一个最好的方法就是揉腹保健法，前面讲过的。揉腹保健法可以预防糖尿病等，让肠胃运动起来，气血流通起来。

　　我以前治过一个糖尿病患者，他在揉腹之前与揉腹之后对比，血糖最多时会下降3mmol/L，因为一揉腹，脾胃气血循环起来，大量的血糖就会代谢掉，激活了内在的气血循环，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的好处。