（一）微饿。只吃了7分钟。吃多了会伤脾胃，热量摄入过多会导致高血压、心脑血管疾病等。如果正常饮食减少30%到40%，寿命可以延长30%到60%。
（二）微凉。的研究表明，当室温在18至20之间时，虽然此时人体感觉稍凉，但身体的免疫力可以最大化，抗病能力也会更强。饮食要清淡，食物要尽量做到熟冷混合。长期食用高温食物会诱发食管癌。
（三）微汗。很多人认为运动会出很多汗，这样可以排毒养颜，达到健身的效果。但其实流汗越多越好。对大多数人来说，流汗越多，赤字越大。所以每天保持一定量的微运动，尽量少出汗。
许多（四）微胖。人认为“买一千块钱很难变老变瘦”。其实，到了一定年龄，还是“有点分量”比较好。因为身高和体重指数(身体质量指数)越低，患老年痴呆症的风险就越高，老年人稍微胖一点就会更健康。
每个（五）微言。人都有自己的生活方式，自己的好恶，自己的喜怒哀乐。不轻易评判别人，不在别人背后说三道四，不干涉别人的生活，不仅是一种善良，更是一个人最大的成熟。成熟的人不会把太多的精力放在评价别人上，而是专心做好自己的事情，懂得如何让美好活得高。
（六）微独。's独处是一种能力，在某种意义上比沟通更重要。在孤独中自律、学习、成长，是治愈孤独的唯一方法。一个能享受独处的人，身心都会比别人更健康。
（七）微愚。活着的时候很难被迷惑。心态好，身体自然好。一个人越生气越容易生病，比如高血压、神经衰弱，这些都是情绪病。交更多的朋友，培养更多的爱好，多读书，多旅游，都有利于人们的身心健康。
（八）微笑。笑了十年。微笑是人与人之间最直接的表达，也是传递感情最直接的方式。微笑是一种神奇的力量，它能给人美丽的享受。微笑是人生最大的健康！
（九）微头条。不禁说，微头条为全民创造了一个写作平台。任何人，无论写作水平如何，都可以表达自己的观点。评论别人的话，赞许的赞美，不同意见的提出自己的意见。最重要的是通过创作获得收入。虽然钱不多，但都是自己劳动的收入。那种满足感和成就感真的是油然而生，丰富了人们的日常生活，丰富了人们的精神世界，对人们的身心健康有着明显的促进作用。
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