我们日常有哪些行为会影响我们的身体健康呢？

《黄帝内经》包括：“怒伤肝，喜悲，悲肺，思念脾，恐伤肾”。从这句话中，我们知道人们平时的喜怒哀乐和恐惧对他们的健康有很大的影响。现代社会生活节奏越来越快，竞争越来越大，导致压力越来越大，让人越来越情绪化，难以控制。有时候甚至不知道自己为什么心情不好，只觉得食欲不振，睡眠不好，让人身体抵抗力下降，处于亚健康状态。中医说：“百病生于气，怒生于气，喜生于气，悲生于气消，恐生于气郁，惊生于气乱，劳生于气耗，思生于气滞”。情绪、悲伤和恐惧是人体五脏六腑的表现。情绪正常，五脏正常，身体健康。反而会使五脏不正常，健康受到影响。

疾病源于心脏。中医认为：“心不定则气不畅，气不畅则百病生。”一个人如果经常心情不好，身体的气血很容易紊乱，人体很容易生病。电视上经常有这样的笑话：有人听到坏消息，或者生气了，一口气起不来了，导致心脏病，被送往医院急救。因此，保持心情愉悦非常重要。俗话说“憋气就好”“先养心再养生”。

三国之一的周瑜就是一个典型的反面例子。他足智多谋，闻名天下，但他只活了35年。因为心胸狭窄，所以经常生气，活着就肝肠寸断，可见愤怒对身体的伤害有多大。因此，如果他想有一个好的态度，他必须少生气或不生气。

103010中的林黛玉柔弱、美丽、多愁善感，深受贾宝玉的喜爱。但是，因为她的心很脆弱，一看到落花就哭，伤心得连肺都伤不了。因此，林黛玉经常咳嗽。最后，当贾宝玉和薛宝钗结婚时，她的眼泪干涸了，她因为太伤心而死了。

那么，如何做才能保持好的心态呢？

一、保持一颗平常心，凡事不强求

人们常说：“人生十有八九不如意。”既然不能事事如意，就要培养一颗平常心。当在生活和工作中遇到不如意的事情时，要学会先舒缓情绪，提前冷静下来，不要轻易发火，先分析事情的原因，想办法解决问题。虽然我们不能达到“对事物不快乐，对自己不悲伤”的状态，但我们也可以改变心态，这样我们就能少一些烦恼，多一些经历。既然改变不了已经发生的事情，换个角度看，你会发现事情未必那么糟糕。如果用正常的心态看待问题，情绪就不会冒头，身体自然就健康了。

首先，运动可以刺激多巴胺分泌，使人感到快乐。其次，有了健康的身体，我们可以随意做一些开心的事情，让自己开心。如果你处于生病的状态，很难保持一个好的心情，相反会让你的心情变得更糟，而一个坏的心情又会反过来影响你的健康，延缓康复的进度，甚至会加重你的病情。103010年，有人说：“你生病了，你的心会快乐，但你会生病。”。平时多运动，身体会强壮，抵抗力增强，不容易生病。当你生病时，你会更有信心战胜疾病。因此，运动有很多好处，所以要经常坚持锻炼。

二、保持经常运动，增强抵抗力，让心情舒畅变得更容易

俗话说“人生不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”人们总是喜欢美丽的东西，因为它们能给我们带来一种享受和快乐，让我们保持好心情。我们应该发现美，主动去发现一些快乐的事情。生活中有很多美好的东西可以发现，比如美丽的风景、美丽的花、可爱的动物、美丽的建筑、有趣的节目或喜剧、有趣的故事等。

三、善于发现生活中美好的事和开心的事，让自己开心

class="pgc-h-arrow-right" data-track="39">四，学会独处，和自己交流

学会与独处，让自己的心慢下来、静静地思考、审视自己的过往、思考自己未来。也可以发呆、任由思绪漫游、放空自己，感受那份安宁。也可以走出户外，漫步在林间，穿梭在山间拥抱大自然，放下压力，抛开烦恼，享受独处的快乐。

五，阅读学习，提升自己

人生百年光景何其短暂，世界那么大，历史那么悠久，人事复杂多变，我们不可能都去体验一番，唯有通过阅读，让我们的眼界更开阔，知识更丰富。阅读能够荡涤浮躁的尘埃污秽，营造出一种超凡脱俗的娴静氛围，修炼自身，提升灵魂，让自己的情绪不受外干扰。

六，努力工作，让自己忙起来，没时间烦恼

努力的工作，可以让我们增加收入，获得更多成就，适当地犒劳一下自己，比如：买好看的衣服，吃美味的食物，看一场电影什么的，让自己开心起来。努力工作除了让我们增加收入外，还可以磨炼自己的心志，提升自己的人格，情绪也不会轻易受外界影响。当我们聚精会神的工作，达到忘记我境界的时候，何来烦恼呢。

七，学会知足，才能快乐

有句俗话：“事能知足心常乐，人到无求品自高”，人们的烦恼都是因为自己的欲望无法满足而导致的。“欲望是个无底洞，你永远无法将其填满。”人的欲望会不断扩大，当一个欲望被满足后就会衍生出新的欲望，欲望越多，烦恼也就越多。因此，我们不能一味地填充欲望，而是应该学会知足，知足才能常乐。

八，培养良好的兴趣爱好，做自己喜欢的事情

培养自己的兴趣爱好，找个自己感兴趣的项目，可以是学习方面的、或者是工作方面的、也可以是娱乐方面的，只要是不做有损他人的事就行，自己感兴趣的东西，容易让自己投入进去，自然也容易让自己开心。

九，学会宽容，接受不完美

佛教有句话：“大肚能容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人”就是提醒世人，懂得宽容，做笑口常开的人，宽容就是宽宏大度。世上没有任何东西是完美的，谁都会有过失，凡事不能太过苛求，要学会宽容，给人改过的机会，宽容他人就是宽容自己。

十，交知心朋友，学会倾诉

结交一些志同道合的知心朋友，相互扶持，一起交流，一起玩乐，当有人遇到解决不了的问题时，大家可以相互帮助，一起商量，一起解决，即使不能解决也可以当成倾诉的对象，减轻心理负担。