对于每个孩子来说，到了一定的年龄之后，就会开始自己吃饭了，但是这一次，却是很多家长的噩梦。为什么这么说？

不知道家长有没有经历过这种情况。不管他们用什么方法，孩子们就是不喜欢吃。有时候一顿饭要一两个小时，黄花菜都凉了。冷餐对胃不好。

所以很多家长选择妥协，不吃就不吃，饿了就吃零食。但是如果家长长期用这种方式解决问题，孩子不爱吃饭的情况根本不会好转，所以掌握正确的方法很有必要。

前段时间因为工作忙，没时间照顾孩子，就让儿子和老公一起去公司上班。出门前，我让老公督促孩子中午好好吃饭，千万不要让孩子发脾气。饥饿对他们的健康没有好处。

其实我们夫妻都知道，让孩子吃好饭比登天还难，因为不管我平时怎么努力给孩子做辅食，孩子吃了两顿饭都不会吃。有时候，他甚至只是转向桌子就离开了，所以我真的没有招那个孩子。

但是这几天，当我把孩子交给老公的时候，我终于可以松一口气了，这样我就不用每天为孩子吃饭发愁了。

但我没想到的是，老公下班后高高兴兴地来找我说：“你知道吗？太阳从西边升起。你儿子今天中午吃了一大碗饭，他自己吃的。”

天哪！我不敢相信老公的话，但事实是，我和老公连续几天带孩子吃饭，孩子都吃了非常好吃的食物。

因为这个原因，我很疑惑，就问老公给孩子买了什么，孩子每天吃什么都可以享受。老公说：“只是平常的家常菜，没我做的那么精致。”更纳闷的是，孩子喜欢吃粗粮吗？

从那以后，我一直被这件事困扰着，以为只要我想明白这件事，我相信孩子吃饭的问题就能解决得很好。后来我咨询了很多有经验的妈妈，查阅了很多资料，终于发现了其中的奥秘。我回家试了试效果，效果非常明显。

相信很多家长在现实生活中都面临着同样的问题。我会和父母讨论这个问题，希望能在一定程度上帮助他们。

01孩子不爱吃饭，可能会产生什么样的潜在危害？

有些家长发现让孩子吃了之后没有效果，就干脆放弃了。当孩子们真的饿了，他们自然会好好吃饭。到时候，他们会随便吃零食。

然而，这对孩子来说其实是非常不好的。是孩子长大的时候了。如果孩子饮食规律，习惯了这样的规律，很可能会对孩子造成很大的伤害。

让我们为家长们逐一分析。希望家长能重视他们，不要再当店主了。

(1)可能引起儿童胃肠道不适。

对于孩子来说，他们的肠道系统还处于发育阶段，所以家长要照顾好孩子的胃肠道，尽量少给孩子零食，保证孩子按时吃三餐。

因为只有三餐含有真正有用的营养，如果父母想给孩子方便的食物，当孩子稍微大一点的时候，父母就会知道什么是“强大”。

稍有不慎可能会引起胃痛或一些更严重的肠胃问题。如果父母再后悔，那就太晚了。

让孩子养成不良的饮食习惯。

很多孩子吃不上饭的原因是父母溺爱孩子，想吃什么零食就买什么。家里到处都有各种各样的零食。

而且孩子没有自制力，基本上喜欢吃零食。如果孩子在三餐前吃了很多零食，而且他们的胃容量很小，吃完零食后，他们自然会对晚餐没有胃口。

长此以往，孩子会养成吃零食的坏习惯，营养跟不上，影响身体发育。因此，父母必须从现在开始改变孩子的不良饮食习惯。

3孩子的营养跟不上。

很多吃不好的孩子都是三四岁左右，但这个时期其实是孩子身体快速成长的时期，需要大量的营养物质。可能是营养稍微跟不上，导致以后身材矮小，身体虚弱。

如果孩子平时吃很多零食，不仅占用胃容量，而且不摄入任何营养物质，对身体的发育也是非常不利的。一些硬零食甚至会影响孩子的额头和牙齿以及胃肠道。所以希望家长们意识到这件事的严重性，尽快解决。只有这样，孩子才能健康成长，没有那么多问题。

02宝宝为什么会不爱吃饭，甚至是抗拒吃饭呢？家长要反思

虽然孩子不爱吃的一些原因是他们自己的，但很大一部分原因与父母有关。

可能很多父母觉得自己受了委屈，平时给孩子吃饭已经付出的够多了。他们最终是如何成为“罪人”的？

家长不要太惊讶。让我们来看看为什么婴儿不想吃东西。

1)父母在给孩子喂奶时，总会传递焦虑。

讲故事之前，我想问问家长，平时在做事情的时候，如果旁边有一个人一直在督促自己，连语气都不端正。

常的凶，一点也不温和，你们是什么感觉？

其实问各位家长这个问题，就是希望能够让家长做到换位思考，做到感同身受。

很多家长平时在给孩子喂饭的时候，或者是孩子一起吃饭的时候，看见孩子吃得很慢，或者是自己已经吃完很久了，孩子还在吃，就会不自觉地催促孩子，有的时候甚至还会吼孩子：“你怎么还没吃完？不想吃就别吃了！”也许本来只是想要教育孩子，让孩子吃快一些，但是没有想到，孩子这下是真的不吃了。

“吃快点！”“你不忙我还有很多事情忙呢！”“你怎么那么慢啊？饭菜都要凉了！”......这一句句催促的话其实对于孩子来说都是催促，一次两次孩子可能只是闹脾气不吃饭。

但是时间长了，可能就真的让孩子产生很强的抵触心理，自然而然就非常抗拒吃饭了，吃得慢家长要骂自己，还不如不吃，长期就养成了这种习惯。

2）家长总是喜欢让孩子先吃饭

很多家长喜欢给孩子开小灶，因为大人的口味和食物孩子一时间可能还不能适应，所以就先把孩子的饭做好了，让孩子先吃，然后自己再去做大人吃的食物，等到家人到齐了再吃饭。其实每个人肯定都是希望和自己的家人一起吃饭的，这也是为什么很多人不管家人回来得再晚，也要等着他回来一起吃饭，其实就是为了一种吃饭的氛围，可以培养家人之间的感情。

而很多家长就忽略了这一点，家长喜欢和家人一起吃，孩子也是，没有人喜欢自己一个人坐在那里孤零零的吃饭，自然而然就会没有胃口，孩子还会感到反感，不仅不会因为“开小灶”而感谢家长，甚至还会引起反感，所以，建议有这种行为的家长一定要及时停止。

3）大人先吃饭，小孩子再吃饭

这种行为和之前刚好相反，有些大人喜欢自己先吃了饭，然后再慢慢喂孩子吃饭，甚至还把这种行为称作是“饥饿诱导”，让孩子先看家长吃饭，流口水，之后吃饭才有食欲，才怪。但是没有想到事情刚好往反方向发展了。其实孩子也是属于群居动物，看见大人都在一起吃饭，他们肯定会非常感兴趣，如果各位家长忽略了孩子的这种感受，很容易就会让孩子变得不喜欢吃饭。

03孩子不爱吃饭怎么办？果然，解决孩子吃饭问题是有捷径的

孩子如果继续不喜欢吃饭，这对他们的身体发育是没有任何好处的，所以解决这个问题成为了各位家长迫在眉睫的事情，下面就跟大家分享一些解决方法，家长平时可以试一试，说不定就能起作用了。

• 把宝宝的吃饭时间控制在30分钟

很多家长看宝宝半天吃不完饭，也不管孩子，让他吃，能吃多久吃多久，但是其实时间越久的话，孩子的食欲就会下降得越多，就算家长再给孩子再多的时间可能都是徒劳，所以，建议各位家长严格控制孩子的吃饭时间，最好是控制在30分钟左右。

家长可以给孩子安排一个专门吃饭的座位，告诉孩子，吃饭的时候就好好吃饭，想要玩吃了饭就放心玩，不然两件事情都别想了。

其实孩子也不是完全不讲道理了，只要孩子好好跟孩子说，孩子也是会听的。如果孩子在30分钟之内没有吃饭，家长也不要继续给孩子吃了，这样孩子才能意识到严重性，对于吃饭的氛围也会更加清晰。

• 控制孩子的零食

很多孩子不喜欢吃饭都是零食的原因，因此家长平时最好少给孩子买零食，因为孩子零食吃多了，不仅没有什么实质的营养作用，反而还影响孩子正餐的食欲。

如果有的时候孩子表现得好的话，家长可以适当奖励给孩子一些食物，毕竟没有摄入一些糖果点心，对孩子的身体也是有一定帮助的。

• 用“它”拯救宝宝食欲妥妥的

很多宝宝不爱吃饭，其实还有一个原因就是饭菜不合宝宝的胃口，拿我们大人来说，如果天天吃同种口味的饭菜，也会有吃腻的一天，偶尔换换口味，哪怕是换一个做法，也会觉得饭菜非常的美味。

而孩子更是如此，孩子喜欢新鲜的事物，对于新鲜的事物也会更愿意去尝试，因此父母在给宝宝做辅食的时候，一定要变着花样给宝宝做，尤其是现在是夏季，天气热，宝宝更是没什么胃口，所以，家长在做辅食的时候可得上点心。

其实想要让孩子乖乖吃饭，并不是一件特别难的事情，各位家长只需要掌握正确的方法，那么就不用为宝宝不吃饭而发愁啦。