是不是父母总觉得牛奶是一种好的有营养的东西，所以总坚持让孩子喝牛奶？现在很多家长其实都在“盲目”给孩子喝牛奶。虽然牛奶确实含有非常丰富的营养成分，但是如果喝牛奶的时间和方法不对，不仅对孩子没有帮助，甚至会耽误孩子的成长。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
你什么时候喝牛奶？其实没必要太担心，只要遵循“饿了就喝”的原则就可以了。说“睡前一杯牛奶，孩子就会长大”是没有科学依据的。
牛奶虽然富含钙，可以稳定孩子的神经，帮助孩子睡得更好，但只适合3岁前的孩子。
孩子3岁以后，因为已经形成了稳定的饮食规律，如果孩子喝完奶就睡觉，奶中的水分会通过汗液排出，会导致孩子在睡觉的时候出汗，睡不安稳，想上厕所等。这也会对生长激素的分泌产生一定的影响。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
妞妞的妈妈就是这样一位被伪科学“困住”的家长：
妞妞的妈妈一直有睡前给孩子喝一杯牛奶的习惯。在她0-3岁的时候，她的孩子喝了之后真的睡得很好，但是不知道什么时候，妞妞不仅晚上总是流汗，而且晚上总是起床。现在牛牛4岁了，身高也不比其他孩子高多少。而且，因为她总是晚上起床，喝完牛奶后会出汗甚至趴着睡觉，牛牛的睡眠质量比其他孩子差很多。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
虽然牛奶中含有的蛋白质、钙和多种维生素确实对人体有很大的好处，但“睡前喝牛奶”的习惯其实是不健康的：
需要知道的是，孩子晚上睡觉的时候，他们的肠胃等器官也需要休息。睡前喝牛奶无疑会进一步促进肠胃的工作，不仅增加了身体的负担，还会导致牛奶中的营养成分不能被完全吸收，从而延缓孩子的成长。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
那么家长在给孩子喂奶的时候应该注意什么呢？
首先，晚上喝牛奶要提前2-3个小时。
一般来说，牛奶中的钙需要2-3小时才能被吸收和释放。所以，如果家长坚持在晚上给孩子喂奶，一定要在孩子睡觉前2-3个小时做，这样孩子不仅可以几乎通过活动来消化牛奶，还能充分吸收牛奶中的营养成分。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
第二，学会选择优质牛奶。
现在市场上有很多种牛奶。我们应该如何选择营养含量高的牛奶？今天雪碧的妈妈给大家分享了一个公式：“不三不二高”。
1.不要选择名称中含有“饮料”字样的牛奶；
2.成分表中不要选择含有各种添加剂的牛奶；
3.不要选择含有白糖的牛奶，凝固型酸奶除外；
4.选择蛋白质含量超过2.8g/100ml的牛奶；
5.选择含钙量超过100毫克/100毫升的牛奶。
睡前一杯牛奶？不正确地喝牛奶可能有害。
[写在最后]
希望家长能正确区分各种所谓的科学言论。孩子的成长是不可逆转的，在成长过程中千万不要给孩子带来不必要的负担。另外，不建议1岁以下的孩子喝鲜奶，婴幼儿奶粉是更好的选择。同时注意空腹喝牛奶，因为身体没有充分吸收牛奶中的营养物质，甚至可能引起腹胀或腹泻。
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