如何提高孩子的注意力和专注力的游戏，孩子注意力不集中有什么游戏能够帮助他

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问题导入

一个

“老师说我家孩子上课坐不住，老是东张西望……”

2

“我的孩子没有毅力。玩玩具的时候，他们会玩一会儿这个，一会儿那个。所以很多人不注意。以后能做什么？”

三

“当我看动画片时，我不会盯着看。当我写作业或看书时，我会拖着背左右扭动。持续不了十分钟。真让人头疼！”

解决儿童注意力不集中的问题，首先要从发展心理学的角度了解儿童注意力发展的规律。我们可以将其分为三个主要的年龄阶段：婴幼儿、学龄前儿童和小学生，然后根据儿童年龄阶段的特点采取一些可行的方法~

婴幼儿阶段

第一次造访这个世界的婴儿，最大的特点就是好奇心，会不断被新鲜事物吸引，同时又容易对重复或连续呈现的事物失去兴趣。

这是儿童注意力发展的初始阶段。当然，这种“喜新厌旧”不能定义为注意力不集中，这是人脑的先天特性决定的。婴儿只有对一切事物都充满好奇，才能保持敏感，不断观察和接收环境信息，从而快速适应周围环境。

但是，孩子未来需要完成的大部分任务都是以目标为导向的，需要根据需要从环境中选择有效的信息，这需要引起重视。那么，我们如何帮助孩子在婴儿期专注于自己的目标呢？

婴儿被周围的新事物吸引，这往往是一种被动的吸引。但是1岁以后，孩子逐渐有了自我意识，能够独立控制自己的意志，因此具备了持续关注的能力。父母可以通过行动和言语鼓励孩子，帮助他们多加注意。

比如孩子在玩汽车玩具，家长可以“配音”一下：“灯亮了，轮子转了……准备转弯……前方有障碍物，记得鸣喇叭……”。这些符合情况的话可以让孩子更加关注汽车玩具。

与孩子交谈时，看着孩子的眼睛，用心倾听，帮助孩子描述，向孩子提问；一起做事时，牵着孩子的手，带领他们行动；这样的沟通方式是潜移默化的，滋润和默默培养孩子的注意力。

学龄前期阶段

6岁左右，孩子的大脑发育会有明显的变化。——神经髓鞘形成可以增加神经系统信息处理的能力和速度。然而，脑神经的髓鞘形成是一个漫长的过程，通常会持续到20岁左右。对于学龄前儿童来说，注意力不要太高，不要同时达到多个目标。

">对于学龄前期的孩子，可以重点培养他们的执行注意力，即根据目标分配注意力。比如孩子将相近、相似的两种东西搞混淆，这就是因为执行注意力没有那么好，可以让孩子多做一些需要主动调遣注意力的活动，比如拼图、画画、阅读、体育锻炼等，同时减少受刺激驱动注意力的活动，比如看动画、玩游戏等。

还可以和孩子一起玩些难度更大的“反口令”类游戏，比如如果指令是“右手”，就得伸出“左手”，伸出右手则视为游戏失败；比如出示的指令卡片是“太阳”，就得说出“夜晚”，说出“白天”则视为游戏失败。这种游戏可以帮助孩子控制自己、排除干扰，提升自控力。

小学生阶段

进入小学阶段，孩子持续注意的时间会越来越长，同时注意力的投注也会变得更有目标，更具选择性、灵活性，可以将注意力聚焦到与具体任务有关的信息和线索。

孩子“向内看”的元认知能力也在发展，逐渐开始自我评价、自我反思，主动想办法解决问题，主动有目的地开展学习活动。元认知能力也能帮助孩子更好地调整学习策略、注意力策略，实现自我认知调控。

家长可以通过策略引导，帮助孩子获得更好的元认知能力。策略的运用需要家长反复提醒，再加以孩子长时间的反复练习。例如引导孩子将做错的题专门记录下来，一周后再重新做一遍；帮助孩子进行事后复盘，帮助孩子仔细回想当时的怎么想的，检查当时的漏洞，再辅以同类问题的强化练习。

针对小学阶段的孩子，可以通过改变任务结构、多个任务相结合来提升孩子注意力，互动型、主动建构型任务比起消极型任务，更能够锻炼到孩子的专注力。让孩子自由表达、积极参与、主动建构比被动的看、听更能集中注意力。

比如背课文的时候，可以和孩子一起读、背以增加互动，还可以设计更丰富的“背”的形式，比如画出思维导图来背、设计角色扮演来背等等。

人民日报曾总结了6个能够有效提升注意力的小游戏：

1

智力训练：

走迷宫；找图中所隐藏的动物；在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西；找相似图形中的异同（同中找异，异中找同）；比较图的大小长短；记住物品（在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来）。

2

堆火柴棍：

家长把多根火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼地一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时不触动其他的火柴棍，数量由少到多加大难度。

3

钟表训练：

让孩子拿一块钟表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到两三分钟。

等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10—15秒，若能将注意力连续集中5分钟，就是不错了成绩了。

4

指读数字：

画一张有25个小方格的表格，将1—25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。

可以多制作几张这样的训练表，每天一练。

5

复述数字：

家长一开始先报简单的几位数，让孩子复述，再不断地增加一位数，让孩子复述。每次只增加一位数。坚持每天一练，孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而既锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。

6

反口令游戏：

家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。即上文所提到的如果口令是“右手”，动作就须为身处左手。这个游戏有助于提高专注力，破除思维定式和思维惯性。

俄罗斯教育家乌申斯基说：“‘注意’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意力发展虽有先天因素，但也是可以后天培养的，家长要陪着孩子一起努力哦！