把脚泡在盐水里，用家用盐。用盐泡脚可以起到杀菌消毒的作用，还可以防治脚气，抚平脚部皮肤。使用时，在半壶热水中加入一勺盐。
在专业的足浴店，大多数人用海盐泡脚。这是因为海盐的颗粒比较大，脚和皮肤的摩擦力会增加，可以起到更好的作用。而且，海盐含有较多的矿物质成分，能刺激足部内脏的反射区，对健康更有益。
泡脚时水温不能太低，先稍微高一点，浸泡时间控制在半小时左右。在你开始泡脚一段时间后，你的身体会变热，还会有点出汗。另外泡脚的时候可以用一只脚擦另一只脚，这样可以加速脚部的血液循环，促进睡眠，延缓皮肤衰老。
泡脚的最佳时间是晚上9点左右，此时肾经气血虚弱。这时泡脚可以增加体热，扩张血管，促进血液循环。
盐水泡脚的好处。
加速血液循环。用盐水泡脚可以加快血液循环，缓解脚冷等不良症状。因为脚在人体底部，流出心脏的血液很难到达这个位置。任何不适都会使脚部温度极低。用盐水泡脚后，血流加快，症状消失。
祛风除湿。用盐水泡脚，可以祛除体内湿热和有毒气体，还可以清热解毒。特别是当身体出现关节痛、风湿痛时，用盐水泡脚可以改善症状。
杀菌消炎。用盐水泡脚可以杀菌消炎。当出现皮炎或脚气时，可以缓解瘙痒症状。此外，当足部皮肤过于干燥时，用盐水浸泡足部也能促进皮肤对水分的吸收，缓解皮肤干燥的症状。
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