周一
早餐红豆杂粮面包120克，胡萝卜拌鸡丝150克。
午餐排骨煲饭200克，芦笋洋葱汤200克，小葱拌豆腐120克。
晚餐有12个蒸饺，韭菜生菜丝200克。
晚上晚餐：脱脂牛奶250毫升
周二
早餐西葫芦蒸饺8个，虾仁火龙果沙拉200克，紫米豆浆200毫升。
午餐白菜炒饭200克，淡菜骨头汤200克，炒红薯叶100克。
晚餐五彩饭团200克，苦瓜拌鸡片150克。
周三
早餐虾仁豆腐煲200克，洋葱拌木耳200克。
午餐菠菜蒸饭200克，蚕豆鸡蛋汤250克，黄瓜炒山药200克，生菜鸡柳150克。
晚餐黄芪粥150克，辣白菜丝200克。
晚上晚餐：苹果豆浆200毫升
周四
早餐樱桃荞麦面包150克，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶250毫升。
午餐红豆薏米200克，鹌鹑莲藕汤200克，银芽炸鸡150克，炒冬瓜100克。
晚餐香菇米粥150克，凉拌豆芽100克。
00-1010早餐白菜胡萝卜炒面150克，豆浆200毫升。
午餐蛤蜊炒饭175克，什锦肉片汤200克，蒜苗炒豆腐200克，炒鹅80克。
晚餐南瓜小米粥150克，上海青海米120克。
周五
早餐白菜炒米粉150克，香菇100克，水煮蛋1个。
早上的饭菜：脱脂奶250毫升，午餐红豆松仁双饭200克，雪菜黄鱼200克，炒芦笋100克。
晚餐菠萝炒饭200克，辣椒鸡片50克。
周六
早餐玉米包100克，生菜紫甘蓝沙拉200克，芹菜豆浆200毫升。
午餐洋葱三文鱼炖饭200克，枸杞黄精乌骨鸡汤150克，素炒香菇100克。
晚餐鸡蛋西红柿粥200克，炒菠菜100克。
在这里，非常重要的是提醒各位糖友，每个人的血糖情况都不一样。糖友安排饮食时，我们提供的食谱仅供参考。糖友要根据自己的实际情况掌握用量。
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