你有没有经历过生完宝宝肚子上肉多，头上毛少的情况。它可能会出现在水槽上、地板上、厕所里……但不会出现在你的头上！
忘了每天自己掉，宝宝时不时撕下345678块，真让人崩溃！
其实产后脱发是很常见的，平均每五个妈妈中就有一个会有产后脱发。所以，今天群马就跟大家聊聊产后脱发的那些事，建议转发给有需要的朋友们！
产后为什么“秃”？
1、孕激素的影响
我们每天脱发100以内是正常的，但是很多宝妈也应该觉得怀孕九个月脱发是非常罕见的！
其实是因为黄体酮的变化，我们的头发一直牢牢的贴在头皮上。分娩后黄体酮迅速下降，孕期的“扎”毛会在一段时间内集中，而且会很多！
其实产后脱发的本质就是早该掉的头发晚了9个月就下岗了~
“秃顶期”通常从产后2-3个月开始，持续3-4个月。
生完宝宝6个月左右，发际线上会长出一些新的绒毛。此时恭喜你！你的头发很快就会恢复正常的生理周期，产后一年就能恢复到孕前的发量！
2、严重的育儿焦虑
睡眠不足，精神压力过大，真的会影响发量，和性别年龄无关。详见程。
产后第一年脱发最多。此外，还有临床试验。因为缺乏经验，小妈妈更容易焦虑，所以比起有两三个宝宝的小妈妈，脱发的量会更恐怖！
3、清洁问题
坐月子请洗头！到了21世纪，坐月子不能洗头的旧习俗依然存在，医生传言了800多次！每周至少洗两次头，头皮干净无炎症，这也是避免脱发的关键点之一！
4、饮食结构不合理
很多宝妈为了尽快恢复身材，节食减肥，偏食减肥或者月食只吃肉不吃蔬菜，饮食结构过于单一，不推荐！且不说影响基本的日常健康，还会因为体内微量元素不足导致脱发！
怎么缓解脱发？
在你谈具体方法之前，你应该先造谣。每次说到脱发，都会给你安利的各种生姜洗发水，或者有养生占卜，让你多吃芝麻、黑豆、核桃、何首乌、薏米等食物。然而，我在产科医生段涛的科普中发现了这段话：
我知道有很多人会说：“我吃了生发的食物，刚开始长小绒毛。为什么不能用？”？“但事实是，你的头发只恢复到以前的生长周期，分娩后半年才会有长发。
怎么选洗发水？
1、选择弱酸性洗发水
选择这款洗发水，接近你头发的PH值，感觉就像是把一些软软的，一些飞丝，一些宣从你的浴室里扔出去！
2、先打泡在上头，用指腹揉头皮
可以减少洗发水对头皮的刺激！
3、头发没干透不要扎
洗完头发后，用吸水性强的毛巾吸干头上的水分，然后用吹风机吹8分钟，自然晾干。
4、选择短发减少拉扯
短发像一个一刀切的超级A其实非常明显。短发虽然不能改变孕激素脱发的事实，但至少可以减少吹头发或梳头时的拔头发。
如果产后半年到一年内脱发仍然很严重，应该去看医生。
怎么确认自己有没有恢复到以前呢？
抓40-60根头发，用通常的力度沿着头皮根部向外拉。如果掉了6-10根以上的头发，应该去看医生对症治疗。
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