衰老不可逆转，但可以减缓！你需要为此做些什么，请阅读我们的文章。
时间不能慢，但你可以骗：积极的生活方式、适当的营养和一些时尚秘诀，不仅能让你看起来更年轻，还能让你觉得自己比实际年龄年轻。试一试，自己看吧。
文章内容
1.有很多浆果和水果2.多喝水3. ...和茶4. 应对压力5.选择合适的衣服6.减少糖和盐的摄入量7. 参加体育运动8.使用防晒霜隐藏
浆果和水果富含抗氧化剂，是保护细胞免受自由基侵害的天然物质。此外，黑色和蓝色浆果有助于大脑应对与年龄相关的认知障碍。此外，特别令人愉快的是，即使在冷冻或热处理后，大多数浆果仍然保持其有益的特性。因此，在日常饮食中加入一些新鲜、冷冻或干燥的浆果。
有很多浆果和水果
这通常是一个通用的方法：保持水分平衡对我们身体所有系统的正常运转非常重要。但对于在意年轻有弹性的肌肤的人，别忘了喝——，否则细胞会开始迅速退化，脸色会变得疲惫憔悴。
00-1010另一个有价值的抗氧化剂来源是茶。此外，几乎所有的品种——黑茶和绿茶以及乌龙茶——都富含这些天然疗法，以备后用。每天至少喝一杯提神饮料——不仅美味，而且健康！
00-1010，持续的压力真的让我们变老的更快，这一点已经被大量研究证实。最糟糕的是，持续的压力会增加与年龄相关的认知能力下降的风险，这就是为什么每天找一些时间放松和放松是如此重要。用精油洗个热水澡，放松按摩，悠闲散步，冥想或最喜欢的爱好——无论你选择哪一种，重要的是它会帮助你保持健康和年轻。
喝很多水
记住几个简单的规则：衣服要有尺码(时尚的超大号只适合非常年轻的女性，40岁以后最好拒绝)；选择一种在平静范围内的颜色(太亮和饱和会凸显你的年龄，太暗-也会让它变得沉闷)，不要忽视配饰。即使你的风格设计成经典简约的风格，原有的装饰或鲜艳的围巾也会让它更大胆，把你“扔”五到十年。
...和茶
这些食物会增加体内炎症过程的风险，从而加速细胞衰老。原因很简单：饮食中糖和盐越多，早衰的可能性越大。你需要吗？
应对压力
首先，久坐不动的生活方式真的会让我们变老得更快：每天坐着或躺着超过10个小时的老年女性，最终会比活跃的女性拥有更多磨损的身体细胞。其次，高强度训练有助于保持你的细胞健康：你在健身房越活跃，你的端粒(负责它的“年轻”指数)就越有可能。一般来说，你的生活方式越积极，你的身体就会越年轻——从真正的意义上来说。
选择合适的衣服
据克利夫兰大学的研究人员称，抗紫外线面霜和乳液不仅有助于保护皮肤免受癌症的侵害，还能减缓皮肤衰老。他们的实验结果显示，每天使用SPF防护指数为15的产品的人，皮肤细胞的老化速度会减慢24%！所以不要忘记使用防晒霜。
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