1.一个星期建议鸡蛋食用不要超过四个，吃太多反而会对身体不好。
2.饭后吃水果其实是错误的，应当是饭前吃。
3.下午五点后，应少吃大餐，因为五点后身体就不需那么多能量了。
4.最佳睡眠时间是在晚上10点——次日清晨6点。
5.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，油腻食物，口味过重的食物。
6.早上起来可以喝一杯温开水。
7.睡眠不足会变笨，一天最好能够八小时睡眠。
8.打嗝时可以试着做几次深呼吸或屏气30~45秒。
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