秋天眼睛干涩是怎么回事，眼睛干涩中医辨证治疗

干眼症又称干涩、昏厥或神水濒死，属中医“白燥”范畴，主要表现为眼内有异物感、摩擦感、灼热感，好像头发或小沙粒被不小心放入眼内，越疼越痒，越停不下来。久而久之，会导致视力下降、视力波动、视疲劳等症状，进而引发更严重的眼病。那么，为什么老年人更容易干眼症呢？

简单来说，人到老年，结缔组织增生会导致泪液分泌减少。如果人们经常使用眼睛，会导致眼睛干燥。此外，一些老年人害怕患高血压、高血脂、冠心病等疾病，不敢吃肉、蛋、奶等富含脂肪的食物。维生素A具有保护和润滑视力的作用，必须先溶解在脂肪中，才能被身体吸收利用。油量少的人往往缺乏维生素A，这也会导致干眼症。

秋燥引起的眼睛不适是身体调节功能的偏差，一般是暂时性的。虽然会让人感觉不舒服，但不会损害视力。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者首先要排除慢性结膜炎等疾病。

明亮的眼睛需要滋养肝脏。

随着秋天的到来，是许多中国人养肝润肺的好时机。中医博大精深，很早就发现了肝与眼睛“肝启目”的密切关系。在秋天的干燥季节，养肝明目是很自然的。

根据养人体质的不同，开中药方剂进行调理。中草药的搭配和每种药物的剂量是不同的。建议咨询，亲自咨询。在日常饮食中，除了尽量少吃辛辣油腻的食物外，不妨多吃一些滋阴润燥的蔬菜，如萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等，酸甜的水果如柚子、柠檬、猕猴桃、梨、葡萄等也是很好的养肝水果。持之以恒也会有明目润眼的神奇功效。

拒绝不良的用眼习惯。

现代人的生活和工作压力很大，长时间用眼必然会造成眼睛干涩不适，尤其是随着秋季的到来和气候的干燥，眼部疾病会越来越严重。研究表明，约60%的眼疲劳患者是由眼睛干涩、眼表泪液层覆盖度弱、泪液供应不足引起的。

如何缓解眼睛疲劳，恢复泪腺分泌功能，更好的滋润眼睛？让我们从纠正不良的眼睛习惯开始。

长时间盯着电脑，熬夜加班像个夜猫子，长时间在空调房工作，会抑制泪腺的分泌，堵塞眼睛的血液循环。劳逸结合得当，可以给眼睛一个休息和呼吸的机会，让他们更努力地工作。

当然，你也可以选择改变一些缓解眼疲劳的习惯，比如放大电脑上的字体，降低电脑屏幕的亮度，不面对空调的送风口，经常用热毛巾敷眼睛，用眼药水滋润眼睛，有意识地增加眨眼次数等。效果也很显著。

如何预防干眼症？

1.适度用眼。

看完手机、电脑、电视的屏幕30分钟后，抬头看看远处的风景或者闭上眼睛做眼保健操让眼睛休息一下。有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12 ~ 16次，完全关闭后再打开，以保证泪水充分湿润眼睛。适当运动，缓解紧张情绪，对眼睛也有好处。

2.放置绿色植物。

保证绿植的摆放，既能改善空气质量，又能保持空气湿润。眼睛累的时候，看绿植也可以放松休息。

3.中药代替茶。

经常喝茶养肝明目可以保护眼睛。

食材：带壳桂圆6个，红枣4个，枸杞5克，菊花2朵。

做法：将材料洗净，放入茶包中。在沸水中炖30分钟

菜，保证摄入足够的维生素，可为眼部提供必要的营养。

中医护眼小方法

1、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

2、熨目

即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

3、梳头按摩法

用手指从头发前面开始往后捋。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

眼部按摩

/睛明穴/

位置：鼻梁与内眼角交界凹陷处。

功效：促进循环，纾缓眼睛干涩、消除疲劳。

/承泣穴/

位置：黑眼球正下方约1公分眼眶的凹陷处。

功效：清热、促进循环、缓解眼睛肿痛。

/光明穴/

位置：外侧脚踝骨往上约7横指宽处。

功效：通络明目，缓解视物不清、头目昏花感。