接下来简单说一下高血脂，被称为“富贵病”。这种慢性病是“三高”之一。这是由于体内胆固醇含量过高，从而导致体内的甘油三酯出现升高，这种现象也被称之为高血脂.事实上，高血脂并不可怕。只要注意饮食和生活习惯，就能起到很好的缓解作用，但高血脂诱发的并发症真的很可怕。
因此，许多人会尽最大努力稳定甘油三酯，以防止高脂血症诱发各种并发症。比如有人说高脂血症患者每天吃一个苹果可以起到很好的稳定甘油三酯的作用。原因是苹果当中还有众多的膳食纤维维生素可以分解体内多余的脂肪，稳定甘油三酯。
每天吃一个苹果，对血脂有什么影响？听一下医生怎么说：
适当吃一些苹果确实可以预防高血脂引起的一些并发症，如冠状动脉综合征、中风、脑梗塞等心脑血管疾病，并且适当的吃些苹果，也可以为体内的甘油三酯起到分解效果,因此对降血脂和稳定血脂起到一定的作用。
苹果中的一些营养元素可以稳定葡萄糖以及脂肪酸起到分解的效水果，从而使血脂和血糖稳定。
例如，苹果中的花青素，黄烷醇可以分解掉体内多余的胆固醇含量，抑制低密度脂蛋白的分泌，促进高密度脂蛋白的繁殖。所以，不仅是高血脂的人，高血糖的人也可以适量吃一些苹果，可以起到很好的缓解作用。
00-10: 10坚持燃脂运动。
所谓降血脂，就是减少体内的胆固醇，脂肪含量，使身体不再吸收脂肪热量胆固醇,由此增加体内血脂。
为了达到这个目标，，首先要做的就是通过运动了分解体内的胆固醇，会降低血液中的脂质，让身体不再吸收这些脂质、胆固醇等。并增加血脂。
少吃膨化食品。
膨化食品中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸对人体无益，长时间摄入大量的反式脂肪酸，很容易使血液以及身体当中的脂类物质越来越多。.
多吃粗粮。
生活中粗粮可以代替面粉和大米的摄入，原因是粗粮当中的反式脂肪酸，热量，脂肪含量以及胆固醇含量都是比较少的甚至可以忽略不计。比如燕麦富含亚油酸，可以在一定程度上分解血清胆固醇。
燕麦含有丰富的膳食纤维、粗纤维和纤维素，可以帮助肠胃蠕动。，促进肠胃的蠕动消化，使胆固醇，血液当中的脂类物质可以被有效地淘汰。
戒掉吸烟的坏习惯。
香烟中大约有5000种有毒物质，如香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等。这些有毒物质进入体内后会刺激血管，还会渗透到血液中，影响血液粘稠度。
血管内血液循环受阻，时间长了容易引起动脉粥样硬化等血管疾病。其中致癌物就有1000多种很容易影响血脂的稳定性。
同时这些有毒物质也会增加血液当中的脂类物质的这篇文章将由结语：.医生分享
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