WTF的素质(也叫类型)是指锻炼者以攻防为主要内容，通过攻防动作的安排来达到体能和意志训练的一种锻炼形式。它类似于中国武术中的套路，即把一定数量的动作编排成固定模式的套路。
跆拳道的素质有很多，其中太极、韩国、金刚是基本素质。通过素质和潜力的练习，可以全面训练身体各个部位，有效提升我们的体质。跆拳道由八章组成，这是初学者应该掌握的基本素质。
跆拳道技术共有25套，除了大家熟知的太极1-8章，还有韩语、金刚、太白、平远、金石、跆拳道、天全、汉水。就像这九套手法一样，八卦第1-8章一般人很少知道。
除了质量，还有竞技跆拳道和特技跆拳道。
竞技跆拳道是指根据奥运会的竞赛价值观建立起来的竞赛理论和实践体系。
专项跆拳道不同于实际跆拳道。与实际跆拳道相比，专项跆拳道更注重欣赏和表演。根据跆拳道水平的不同，每个阶段特效的难度也不同。跆拳道特效的出色表现，取决于跳跃、柔韧、动作的标准熟练度。
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