泡脚15-30分钟左右。泡脚时，水不宜过踝关节，水温不宜太热，水温应在40左右，以达到最佳泡脚效果。如果是老年人，泡脚的时间需要缩短，以免引起大量出汗、心悸等症状。
一般来说，你可以浸泡你的脚，直到你觉得有点发烧和出汗。泡脚时，局部温度升高，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。浸泡在热水中后，皮肤会感到舒适凉爽，这是毛孔扩张和散热造成的。
但如果泡脚时间过长，长时间双脚局部血液循环过快，会引起身体其他部位相对缺血的症状，可能会因为大脑供血不足而晕倒。此外，起水泡的人一定不要长时间泡脚，以免伤口感染。
泡脚时，最佳泡脚时间是饭后一小时。泡脚会影响胃里的血液供应，导致长期营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液会转向下肢。时间长了会影响消化吸收，导致营养缺乏。因此，饭后不要立即泡脚。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/50660.html