众所周知，肾脏在中医中非常重要。《黄帝内经》说：“肾主精，肾主志。肾为强官，技艺出众。”这里的“精”不仅仅是指男性的精液，而是指人体的物质基础。肾精丰富的人，体力好，脑力好，活力足。
阴精和杨琪起源于父母之精，是后期天水谷精气与自然清气相结合形成的，指的是人体组织器官生理功能的基本物质和活动，相当于我们常说的新陈代谢。
生活中，有很多错误的生活方式破坏了活力。针对现代人普遍存在的问题，我总结了三种最破坏生命力的主要方式：
1.最直接的方式就是纵欲。
这些包括淫荡、自慰、嫖娼等等。纵向伤肾，耗精泄阳，阴阳俱损，百病丛生，导致短命长命。相反，如果头脑稳定，禁欲珍贵，生命力就会充足。
我的博士生导师，已经50多岁了，依然精力充沛，白天处理繁重的工作，通宵写文章和标书，为学生修改论文。他的事业很成功，家庭也很幸福。在学校，他的家庭可以算是模范家庭。古语有云，他属于那种有钱有财的人。
在一次偶然的机会，导师无意中说，他非常鄙视男女乱搞的做法。虽然他有很多出国和出差的机会，但他绝不会看成人频道、色情视频等。每次他都呆在酒店里，更别说去嫖娼了。他有一颗干净的心，完全干净！
小中见大，我们可以想象他的德行，他不通奸的事实对他的健康和活力起到了很大的作用。
2.最快的方法：熬夜晚睡(23.336万后)，会消耗肝肾阴精。
人体是一个有机的整体，身体内部环境与外部环境同步、协调、平衡。有白天有黑夜，人要睡觉，所以体温、脉搏、血压都会随着昼夜节律变化。熬夜会打乱生物节律，不仅会诱发失眠，还会导致免疫功能下降，引发或加重多种疾病。
医学研究发现，健康的生活习惯，尤其是规律的睡眠，可以使体内激素正常分泌并保持相对平衡，从而保证器官在稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，激素的分泌规律也会发生变化，会导致脏腑器官受到不同程度的损伤。
对长期熬夜的人和坚持规律睡眠的人进行了对比研究。研究发现，熬夜的人各种激素的分泌比规律睡眠的人高50%，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌非常高，血管收缩比后者高50%。
很多人都知道熬夜伤肝，当人躺下时，血液会归于肝脏。晚上，血液会进入肝脏进行解毒，然后在印石重新分配。熬夜导致肾损伤的概念尚不明确。我们说人体和自然界一样，有阴阳转化。晚上，阳气应落入肾水中收集和自我约束。这叫水火叽叽。熬夜意味着拼命提升太阳的能量睡觉，这样你就可以有精神娱乐和工作。
这样，阳气就不能下降、收集，而是逆势上升。有些人熬夜后会表现出生气的症状。如果他们不明白这是怎么回事，他们会吃药祛火。结果杨贵妃休息不好，本来就很虚弱，我就去杀了它，导致火越被驱散，杨贵妃就越虚弱，造成恶性循环。
事实上，临床数据也显示，肾病患者越来越年轻。以前只有五六十岁的人得过这种病，现在20到35岁的患者占了将近40%。显然，这一群体患肾病的原因与不良的生活习惯有很大关系。
20 ~ 35岁是中青年
一个人生气的时候，全身气血不平衡，身体不健康。
只要上述其中一项被占用并频繁承诺，生命力就会大大降低，各种症状或多或少都会出现。这是身体在对你说：“哥们，省省你的活力吧，我撑不住了。”如果你不认真对待，你的身体会突然变弱，生病。后悔会来不及，但不要怪身体没有提醒你。
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