肾脏对人类的重要性不言而喻。如果你有一个健康的肾脏，你的身体会得到很大的保护。
中医认为，肾主管水和生殖，有利于骨髓的生长，也是人体精气储存的地方。
对于那些有血虚无力、头发早白、脱发频繁、早衰等症状的朋友，建议收藏起来。
话不多说，今天就和朋友们分享三种补肾的小零食，也可以当做美味的食物来吃。男女都可以用。
一、血液美容果肉脯。
这种方法对血虚发质差的朋友很有好处。最适合能慢慢改善脸色苍白而不红润失血的人。
【食材】:桂圆肉干、小红枣、桑葚、枸杞、蜂蜜。
【比例】:50克、30克、30克、30克，蜂蜜和水适量。
【操作】:小火煮30分钟，加入蜂蜜，煮至汁粘稠。每天吃10克左右。
二、花生包衣红枣粥。
具有补血养气的功效，能滋养头发生长，适合身体虚弱的朋友。
【食材】:红枣、花生、花生衣、红糖。
【比例】:10块，100克，花生衣适量，红糖适量。
【操作】:将花生用热水浸泡，将花生衣和红枣放入锅中，加入浸泡过花生的水，小火煮半小时，然后加入少量红糖。一天三次。
三、红枣桂圆羊骨粥。
这种粥强烈推荐给轻度贫血、肾虚、容易腰酸背痛的朋友。
【食材】:羊胫骨、红枣、桂圆、糯米。
【比例】:1-2片，10片，10片，100-150克，水适量。
【操作】:将羊胫骨捣碎，加入各种配料，炖煮制成粥。
好了，今天的分享就到这里。
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