你听说过“视网膜效应”吗？意思是当你开始关注一件事或者一种现象的时候，你会发现身边有很多类似的情况。
最近开始关注健康食谱，于是找到了各种各样的食谱。
按照饮食类型分，目前的世界饮食类型分为五种：
现在，所谓的健康饮食似乎是为了减肥。如果你只吃肉，不吃碳水减肥，你们都会“生酮”。如果你不吃脂肪，吃水果，你可以减肥。那你就应该“吃素”和“节食”。在快节奏的社会里，一切都变得越来越功利，对待身体也是如此。
我在某宝上搜了一下“减肥计划”，每个家庭的宣传标题大多是“几天内会瘦多少”。其实如果你真的想减肥，也不用花钱定制，只要你愿意对自己下狠手，绝对可以减肥。学完初中物理，我们知道能量的规律，所以人体的基础代谢是存在的，只要我们减少摄入，就一定会减肥。但是，一味地减少摄入，只能让自己的健康受损，变瘦，变健康。哪个更重要？
开开心心地活着，应该是人类的终极目标吧。
吃好了，身体好，保证了活着；
吃好了，心情好，保证了开心。
我希望自己和家人能从吃中获取健康和幸福。
我喜欢探索新事物，也愿意接受来自世界各地的健康饮食新理念和新方式。同时，我也坚信“一方水土养一方人”，中国人需要用最合适的方式调理脾胃。衣食住行，在“穿衣遮体”满足了人们对于羞耻的需求之后，没有什么比“吃”更重要了。我想认真吃饭。
10月26日饮食自检
早餐
谷类：小米粥。
肉：煮鸡蛋。
午餐
谷类：大麦红豆粥。
蔬菜：西蓝花。
牛肉。
晚餐
谷类：红薯。
蔬菜：生菜。
肉：红烧肉。
加餐
水果：香蕉。
酸奶和花生。
总结:
优点：如今，主要食物是粗粮和红薯，而不是大米；
缺点：少吃水果，不吃鱼等海鲜。
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