及时止损是指及时采取措施避免进一步的损失。另一方面，涅槃意味着达到安静、稳定、不变的状态。“及时止损，再转涅槃”就是：及时止损的行为，然后调整心态让自己冷静下来，这样最后才能重生。
及时止损，然后陷入涅槃，常用于感情。你越投入感情，失去越难过，失去越多。因此，当一种感觉变得不可能时，你应该果断放弃，以避免更多的伤害。放弃感情之后，要好好调整自己的状态。
经济学家提出了一种“沉没成本效应”，即人们在做决策时，往往会忘记之前的投资，担心新的决策，因此不愿意改变现状，白白失去很多机会。
打破沉没成本效应造成的困境，最好的办法就是及时止损。所谓及时止损，就是我们在做决策的时候，不要纠结于已经无法挽回的沉没成本，而要根据当下的利益和未来的收益，做出最好的选择。
当你做一个大的决定时，你不应该纠结于不可逆的沉没成本，而应该问自己两个问题。
1.这能让你享受更持久、更强烈的快乐，而不是相反吗？
2.这能让你成为更好的人而不是更坏的人吗？
如果答案是否定的，说明这不是一个好的选择。这个时候大家要果断放弃，及时止损。
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