足浴桶的高度为40~50厘米。泡脚时,水线的高度大部分需要在踝关节四指的位置。这是因为这个地方有一个三阴交,是肝脾肾经的交汇处。只有浸泡在这个穴位中,才能对肝、脾、肾起到保健作用。
桶高在40~50 cm左右时,能保证足够的水位,既能泡三阴交穴,又能泡小腿,通过按摩促进下肢血液循环,刺激小腿多个穴位,从而大大提高足浴效果。
泡脚小贴士:
饭后不要马上泡脚。因为胃消化需要饭后供血,泡脚会把血液排到身体其他部位,容易引起消化不良。
不看书泡脚。要集中精力看书,大脑需要集中精力供血,这让脚对温度感不好,往往会降低泡脚的效果。
泡脚后不要马上睡觉。睡前泡脚也是很多人的选择。泡脚后,我们都觉得身体很暖和。直接用被子睡觉可以保暖。但是泡脚后温度并没有完全达到全身,马上睡觉会影响泡脚的效果。建议泡脚后对脚和小腿做一些简单的按摩,这样热量可以传递到全身,我们可以睡得更暖和。
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