众所周知，吃太多盐对你的健康有害。中国膳食指南规定，正常成年人每天摄入的盐不超过6克，其中含有隐形盐。那么生活中有哪些看不见的盐呢？
1.超市里的各种干果。干果好吃又受欢迎，但很多干果含盐量很高。
2.一些调味品。鸡精、味精、酱油、蚝油等。含盐量也很高。烹饪时，如果多加这些调味品，就不可以加盐，否则味道可能会太重。
3.腌制食物。咸菜、咸肉等。含盐量高。平时吃饭的时候多加注意。
4.零食。瓜子、花生、饼干等。在生产过程中都使用盐。
5.方便食品，快餐。比如一些方便面、即食快餐、披萨、汉堡、挂面也含盐量很高。
6.一些鸡蛋。比如咸鸭蛋。
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