导语：
不知不觉夏天就已经过去了，现在进入了秋冬季节，天气正在慢慢地转凉。随着气温的下降，很多人是不是都已经换上了厚棉袄呢？中老年人在这个季节一定要注意多保暖，有不少中老年人一到秋冬季节就会出现体虚发寒，手脚冰冷的问题。还有些人甚至会莫名腹泻，四肢乏力，头晕肾虚。
这些异常大多是由于脾胃虚弱所致，不仅中老年人如此，还有很多女性同胞一到晚上就手脚冰凉，就算盖着厚厚的被子也没什么效果。.也是如此
这些问题与秋冬脾胃有关。天冷肾虚脾虚是正常的。如果你正为此烦恼的话，可以试试一种食材，它或许能调理你的脾虚情况。
这种药材叫“水中人参”，是比较关注养生的小伙伴对芡实应该都不会陌生，它是中药里面经常用到的一位药材。.芡实
中医典籍记载，芡实属脾肾经，能养肾气，温脾止泻，对脾肾均有好处。芡实外形看起来一点都不起眼，它的大小就和米粒差不多，民间也有人把芡实称作鸡米头。
芡实虽然不是很抢眼，但药用价值不小，不管是生的还是干的都可以入药。芡实成熟的时间是秋末冬初，新鲜采集到的芡实要进行去皮处理，洗干净以后把外壳除掉,你可以在阳光下使用它。
古代大诗人苏东坡非常喜欢用芡实养生。他每天煮一些芡实。芡实被咀嚼充分，再喝一口水全部吞咽下去。经常吃一些芡实，有助于健脾益气和补肾固精。.当他有空的时候，他会把煮熟的芡实放在嘴里嚼，直到满嘴都是口水
鸡头米真的可以祛除湿气、调理脾胃吗？来了解下鸡头米的3个作用
1、肾脏。
进入中年以后，很多人会出现肾虚、肾虚的情况。此外，经常熬夜或工作压力大的年轻人肾脏也会受到影响。
这时候可以选择食用一些芡实，它可以帮助人们缓解因为肾气不足而出现的腰膝酸软问题，还可以治疗肾虚、遗精、早泄。此外，吃芡实也可以缓解小儿遗尿症。
2.健脾和胃。
一到秋冬季节就容易身体发虚，全身冰凉。.说，许多人体内积聚了更多的水分，因为他们的脾胃功能不是很好
芡实在健脾养胃的功效上非常好，用它来煮粥喝，不仅能缓解脾虚，还能解决脾虚引起的腹泻、腹痛、手脚冰凉。
3.去除水分。
湿气重的女性一定要试试芡实，芡实有补中祛湿祛湿的功效。如果你有水分过多的问题，可以把芡实和薏米、茯苓等药材搭配在一起泡水喝，去除湿气的效果非常好。.
结语：
没想到小小的芡实居然也有这么多功效，很多人是不是都忽略了它的作用呢？有肾虚和脾虚问题的人，日常生活中可以适当地吃一些芡实，它具有很好的养生功效，能缓解肾虚和脾虚。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/53540.html