00-10: 10想要孩子长高，父母必须在孩子的饮食上下功夫。许多食物不适合孩子吃。经常让孩子吃饭会影响孩子的身高和智力发育。
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【案例分享】
振兴路有一家理发店。老板葛望的手艺非常好。从葛望祖父那一代起，他就一直在这里理发。附近的人会来到这家理发店梳头，这也导致葛望工作繁忙，很快他就换上了豪华汽车别墅。
虽然葛望收入高，但儿子乐乐一直是王哥的“心头病”和乐乐今年刚满10岁，正在读小学五四年级。因为他们是家里唯一的孩子，另外，葛望两年前娶了妻子，自己一个人抚养孩子，这也导致了葛望对乐乐非常的溺爱。他从小就很爱乐乐，怕掉在手里含在嘴里。
从小娇生惯养的乐乐很不安分，经常吵着要零食。葛望总是让乐乐的坏脾气来，他每隔三五次就会带乐乐去超市大采购。
因为长期饮食不规律，乐乐的身高比同龄人矮很多，经常被同学起外号。因为体型小，体质差，他会时不时去医院打针。
看着孩子们日渐消瘦的脸，葛望真的很难过。男人没有女人细心，所以葛望只能带乐乐去医院检查。
体检后才知道乐乐缺铁。由于长期缺铁，乐乐出现轻微贫血，身体素质差，营养吸收不完全，身高自然增长。
医生感叹：铁是人体非常重要的元素。长期缺铁容易诱发缺铁性贫血，也会影响孩子身高和智力的生长。家长不应该忽视它！
02
孩子长时间缺铁，有哪些异常表现？
1、皮肤苍白、嘴唇发白、指甲发白。
2、头发稀疏变黄、干枯毛躁、毫无营养。
3、睡眠质量差、难以入睡。
4、记忆力下降、注意力不集中、上课走神。
5、免疫力降低、容易感冒发烧。
6、轻微贫血、经常头痛头晕。
7、食欲下降、不爱吃饭、经常挑食。
03
医生呼吁停止食用：比炸鸡还影响发育，提醒宝妈：趁早撤下餐桌
医生在此呼吁家长：影响孩子身高增长的主要原因是饮食不规律。很多人认为炸鸡是影响孩子身高增长的主要原因。其实除了炸鸡，还有很多食物会阻碍孩子的身高增长，抑制孩子的智力。
育，各位宝妈，请尽早撤下餐桌。
（1）可可脂
可可脂主要指巧克力一类的零食，巧克力由于口感浓香四溢的原因，受到众多人的欢迎，许多家长也喜欢给孩子买巧克力吃。
但巧克力中的可可脂，进入身体后就会产生大量的多酚类物质，这类物质会抑制人体对铁元素的吸收，导致儿童体内缺钾抑制孩子身高的成长。
长时间吃大量的甜食，也会影响孩子口腔的健康，容易诱发口腔溃疡，长蛀牙，长虫牙。
（2）腌制食品
腌制食品想必是很多家庭的必备，无论是搭配白粥还是米饭，都非常的美味，长时间腌制的食品中，其中含有较高的钠离子，这类物质会抑制体内钾离子的生成，不利于血液的流动，也会加大患心血管疾病的几率。
腌制的食品不建议孩子食用，因为孩子的肠胃消化能力较差，长时间吃腌制食品不利于健康，也会阻碍铁元素的吸收，影响身高和智力的发育。
（3）油炸、膨化的垃圾食品
油炸、膨化的垃圾食品种类繁多，各种油炸薯片、膨化的零食，虽然这类食品非常的美味，但是在制作的过程中就会添加大量的防腐剂，色素香精，其中的热量较高，营养单一。
孩子长期食用这类食品会导致油脂摄入过多，也会诱发小儿营养不良症，家长朋友平时还是尽量少给孩子吃最好。
（4）各种碳酸饮料
碳酸饮料也是孩子们的最爱，60%以上的儿童体内缺钙都是由于长期大量饮用碳酸饮料导致的，碳酸饮料中的二氧化碳和磷含量过高，这类物质会抑制体内钙元素和铁元素的吸收，导致小儿贫血造成身高智力发育滞后。
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哪些食物有助于孩子长高？
【鸡蛋】
鸡蛋属于高蛋白质的食物，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，这两种物质能够起到清肝明目的效果，还能有效促进脑神经的发育，提高记忆力，助孩子长高长个。
吃鸡蛋时需要注意，由于鸡蛋黄中的胆固醇含量较高，不适合过多食用，否则会导致体内胆固醇容量多抑制血液的流动，正在长身体的孩子，每天吃1~2个鸡蛋是最合适的，想多吃剂量以蛋白为主，少吃蛋黄。
【牛奶】
牛奶是一种老少皆宜的饮品，牛奶中除含有丰富的蛋白质之外，还有着较多的钙元素，正在长身体的孩子，每天坚持喝1~2杯牛奶，易于消化和吸收，也能促进骨骼和关节的发育。
【胡萝卜】
胡萝卜是公认的养肝食物，胡萝卜中含有的高速和丰富的维生素有助于孩子身高和智力的发育。
如果孩子不喜欢吃整块胡萝卜的话，可以将胡萝卜连同苹果一同榨汁喝，口感独特，适合孩子饮用。
结语：有助于孩子身高成长的方式还有很多，屏幕前的各位家长朋友，你们觉得还有哪些食物会抑制孩子身高成长呢？不妨在下方评论区分享，帮助更多新手爸妈避免踩雷。
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