随着社会的进步和发展，有很多健康问题，包括如何更好地控制糖和盐。对于很多老年人来说，盐是不能吃的，但是现在一些“专家”说盐和味精是不能吃的。到目前为止，还没有得出最终结论。
那么，对于处于生长发育期的宝宝来说，可以吃盐还是糖，吃多少比较好呢？让我们一起看看真相。
（1）添加盐分的时间
有人说，既然吃糖或盐对身体不好，就应该等到孩子长大。但事实上，情况并非如此。虽然过多的糖和盐对身体有害，但完全不吃是不够的。而且，不同的年龄应该摄入不同的量，不要盲目的给孩子喂食。
一般来说，宝宝一岁以后，可以吃一些辅食，然后可以适当的加点盐。例如，三岁前的每日盐摄入量不应超过1.8克，四岁至六岁的每日盐摄入量不应超过2.3克。
（2）少盐少糖没盐没糖
需要注意的是，我们的身体要想正常运转，就需要矿物质补充，而矿物质的主要来源就是盐中的钠。如果钠摄入不足，也会导致宝宝疲劳无力。
除此之外，糖，其实它的能力也应该叫碳水化合物，它包含在我们日常吃的一些米饭和面食中，它可以为我们的身体提供能量。
所以，提倡少盐少糖并不代表你就完全不吃。只要做好饮食，两者还是可以碰的。
（3）家长应该拒绝的是“甜味剂”
为什么现在的人普遍有一种吃糖太多对身体不好的感觉？其实很多食物中的糖其实都是甜味剂，比如蜂蜜、太妃糖、糖浆等等，这才是孩子应该少吃的“糖”。
其实不管是小孩还是大人，糖和盐都是我们日常生活中不可缺少的营养素。只要科学合理地搭配，两者都可以成为我们拥有健康身体的帮手！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/54147.html