刷手机，追剧，加班.夜深了，你饿得不吃饭就睡不着。你该怎么办？这时，我们应该采用正确的方法，选择健康的食物，而不是垃圾食品。但是，睡前1小时内进食，这样可以给身体消化食物的时间。
看看下面11种可以吃到深夜的食物吧！
1、希腊酸奶(普通)
希腊酸奶富含蛋白质、钙和益生菌。
2、樱桃
樱桃含有褪黑激素，所以可能会促进更好的睡眠，也可以放在希腊酸奶中。
樱桃
3、毛豆
大豆热量低，含有蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质。专家建议蒸毛豆或用微波炉加热，然后用柠檬汁和油调味。如果你喜欢脆的味道，你可以烤一下。
4、核桃
核桃含有健康的脂肪和蛋白质。吃一把核桃就能有饱腹感。但是核桃热量高，注意不要吃太多。
5、烤鹰嘴豆
当你想要咸脆的东西时，试试烤鹰嘴豆而不是薯片。你也可以根据自己的喜好用盐或香料调味。
烤鹰嘴豆。
6、烤开心果
开心果富含健康脂肪和不饱和脂肪，还含有维生素B6、维生素E、蛋白质和抗氧化物质。
7、燕麦片
燕麦含有丰富的膳食纤维，所以最好用水煮燕麦，并加入猕猴桃籽。
8、空气爆米花
爆米花其实是一种富含膳食纤维和营养的全谷物。商店里买的爆米花大多含有盐、有害健康的化学物质、饱和脂肪等。但如果在家烹饪，它可以成为一种健康和营养的零食。专家建议，除了橄榄油和盐(少量)，还可以根据自己的喜好使用罗勒、红辣椒、洋葱等调味料。
9、橄榄
橄榄油被认为是健康的，但橄榄实际上更健康。那是因为榨油过程中损失了一些营养。橄榄富含健康的不饱和脂肪、维生素E和许多植物化学物质。绿橄榄的脂肪含量比黑橄榄低。
橄榄
10、鹰嘴豆泥和蔬菜
鹰嘴豆做成的鹰嘴豆糊是一种富含蛋白质的零食，能给你带来饱腹感。你可以用在商店买的鹰嘴豆，也可以在家做鹰嘴豆。它可以由橄榄油、柠檬汁、芝麻酱、酸奶、盐和香料制成。也可以加入自己喜欢的蔬菜，比如胡萝卜。
11、坚果和水果
坚果含有蛋白质和健康脂肪。选择你喜欢的坚果，和苹果、香蕉、浆果等水果混合，或者加入一点肉桂粉。肉桂富含抗氧化剂。
夜宵的种类真的很多，但是最好不要熬夜，尽量避免吃夜宵！
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