吃多了不消化怎么办？有些健胃消食药可以促进消化，但未必能健胃。如果你想在促进消化的同时真正强健你的胃，你可以试试下面的小技巧。
焦馒头片解面食滞
如果意大利面吃多了，积压在胃里难以消化，可以吃几片烧焦的馒头片，会有意想不到的消化效果。把剩下的馒头切成薄片，直接放在火上，不用放油和任何调料。越焦，消化效果越明显，烤出来的糊味道最好。烤馒头片吃起来酥脆爽口，香味浓郁，无药物副作用，口感好。
炒米茶解米饭积食
如果你吃太多米饭，做一个美味的炒饭茶。用生米，洗净，放入锅中，小火翻炒至米粒金黄，出锅，用开水冲服。这道炒饭富含茶米风味，口感极佳。即使不吃，偶尔吃一次也是不错的选择。
炒米茶山楂解汤圆积食
大家都知道饺子不容易消化，不小心容易积食。汤圆是糯米做的，所以也可以用炒米茶解决。然而，糯米比大米更难消化。因此，炒米茶需要加入少许山楂，使其变酸变香，从而增强消化效果。这种方法可以解决吃太多糯米和糯米制品导致的积食。
蜜炙陈皮山楂茶解肉食油腻
肉是最容易多吃的，尤其是节假日，家家户户都有大鱼大肉，胃里难以消化，感觉油腻，所以不香。如果你想缓解肉，你可以做一个蜜炒陈皮山楂茶。陈皮切丝，用蜂蜜浸泡，浸泡后捞出沥干水分。山楂用文火炒至金黄，加入陈皮，翻炒至不粘手。将炒好的山楂、陈皮放入保温杯中，用开水冲泡，闷20分钟左右即可饮用。这种茶酸甜可口，平时可以经常喝。
腐乳解食鱼伤胃
吃太多鱼会伤胃，甚至腹泻，导致急性肠炎，甚至胃会咆哮。这个时候吃腐乳，可以有效缓解肠胃不适。平时煮鱼的时候可以适当放一些腐乳，既去除了鱼的腥味，又不会引起肠胃不适，一举两得。
（陈允斌，据家庭科学新健康）
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