初霜过后，一些类风湿患者每天都会感到“难受”。早起后指关节越来越僵硬，来回搓十几次就“软”了。腕关节和掌指关节也是红肿、刺痛、微灼痛，捏的时候有疼痛感。
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类风湿关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性自身免疫疾病，患者往往遇寒冷、潮湿的气候而发病。
进入秋冬季节，温度、湿度变化大，加之北方寒流同南方的暖空气展开的“拉锯战”，使天气变化阴晴无常，忽冷忽热，即使是晴天，中午前后气温会较高，到了夜间气温会骤然下降，一天之内的温差会在10℃以上。这种天气变化易使类风湿关节炎患者无法适应，导致病情复发。
适当锻炼，劳逸有度能促进机体气血阴阳的运行，达到脏腑旺盛，筋骨肌肉强健，正气强盛，营卫调和，使邪不能犯。
平时可进行功能锻炼，方法如下：
1） 指关节：握拳与手指交替运动；
2） 腕关节：两手合拳，反复交替用力向一侧屈曲；
3） 肘关节：手掌向上，两臂向前平伸，迅速屈伸肘关节；
4） 肩关节：做前后旋转运动及上臂外展；
5） 膝髋关节：做下蹲运动向前抬腿运动，或坐于床上屈髋屈膝；
6） 踝关节：取坐位，做踝关节屈伸及旋转运动。
上述运动可3~4次/日，可根据自己对疼痛的耐受程度来确定具体的活动量，禁止过度剧烈的活动，活动量和时间可随着病情的好转进行调整，直至病情完全缓解。
饮食的失宜，主要损伤脾胃的功能，即“饮食内伤”。脾胃为后天之本，脾胃功能受损，进而可导致运化功能失约，聚湿、化痰、生热，从而诱发类风湿。因此饮食宜定时定量，不宜过食肥甘厚味，如：
1） 少吃肥肉、高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节损坏；
2） 少吃甜食，因高糖分可加速关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重；
3） 少饮酒、咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因为这些习惯都可加速关节炎的恶化。
《素问·痹论》曰：“逆其气则病，从其气则愈，不与风寒湿气合，故不为痹。”类风湿关节炎与自身体质因素有关，而感受风寒湿邪和风湿热邪则为致病的主要外在因素。
大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起到重要作用。
因此在寒冷的冬天，要注意保暖，防止受风寒侵袭，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛，清晨起床时也需注意保暖，可以做做暖身运动。
定期复查血液的指标。
对于一般初治患者，一个月就要到医院复查一次；
如果病情比较稳定，一般两三个月复查一次；
有的患者症状缓解得很好，三个月或半年复查一次都可以。
情志致病作为中医的病因，严重危害人类健康，已经取代传染病和营养不良性疾病而占据了疾病的前列。
《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无……病安从来”。要做好养性调神，提高自身对不良情绪的调节能力，从而达到预防疾病的目的。
中西医结合临床医学教授
博士生导师
国医大师李济仁教授学术传承人，广东省中医院风湿免疫研究团队负责人，中华中医药学会免疫分会青年副主委，广东省中医药学会风湿病专委会副主委，国家公派荷兰访问学者，广东省杰出青年医学人才，广东省中医院拔尖人才，首届广州市科普名师。
擅长：中西医结合诊治痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病。
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责任编辑：宋莉萍