如今我们很多朋友，手机已经成为了手的“连体器官”，大大增加了眼睛酸痛、肿胀、头部不适等不适。那么我们能做些什么来缓解这种情况呢？
6个习惯要牢记：
1.记住不要熬夜。
晚上睡觉不刷一会儿小视频不舒服吗？有些朋友还喜欢关灯，侧身看，不仅容易引起眼睛酸痛，时间长了对脊椎也有轻微影响。
2.调整你的饮食。
同样，均衡的饮食对你的眼睛有好处，众所周知，你应该多吃维生素。蔬菜可以吃胡萝卜和西红柿，水果可以吃橘子、橙子和火龙果。只要补充维生素A和B，对眼睛都有好处。
3、多眨眼。
大家都听说过“左眼跳幸运，右眼跳灾难”。其实眼睛用久了，眼睛是抽搐的。远离电子设备。轻轻摸摸眼睛，多眨一下，眼皮就好了。
4.望向远方。
看电脑和手机，时间长了眼睛就开始疼，电子产品的光线会对我们的眼睛造成很大的疲劳，所以看了一会儿之后，我们会看着窗外，欣赏远处的风景，就像春天一样。时间长了就没有以前的弹性了。
5.用热毛巾敷眼睛。
用热毛巾敷眼睛可以在一定程度上加速眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳。现在有一些加热眼罩你可以试试。我觉得还行。你可以设定温度和时间。我习惯晚上睡觉前穿。
6.多去户外。
我希望每个人在努力工作的同时，有空的时候都可以出去锻炼身体。为什么推荐户外？因为出去看山看水不仅能开阔我们的心情，还能让我们放下手机，对身心都有好处。
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