如何诊断秋燥，秋燥怎么解决

入秋后，人们在秋天会感到清脆，这意味着夏天的热度在消退，白天的光线在减少，昼夜温差在加大。原本分散在空气中的水蒸气逐渐凝结成露珠，空气中的湿度明显降低。此外，秋风扫落叶，但也带走了大量的水分，加速了空气中湿度的降低，所以人们会觉得很干燥，有晴空万里、秋高气爽的感觉。

这个时候，很多人会出现喉咙和舌头干燥，嘴唇干裂，甚至出现喉咙发痒和干咳的症状。有些人会感觉眼睛干涩，鼻子发痒，反复打喷嚏。秋季干燥，皮肤也会有瘙痒和抓痕。很多人的头发也会干枯、分叉、脱落。这大概就是“秋燥”的方式吧。

中医非常重视人与自然的对应，强调自然气候与人类疾病的对应关系。秋天，五行属“金”，对应气候中的“燥邪”，五脏中的“肺”。

“所有的收敛剂都是干而燥，驱动力显露，都属于燥”。燥邪的侵袭通常来自口鼻，首当其冲的是保护肌肉表面的肺。最容易损伤津液，出现口干舌燥、咽干舌燥、口渴干咳、痰少，或痰难粘、皮肤干燥，甚至皲裂、小便短、大便干燥等各种燥滞症状。

“根据其寒热属性，可分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气仍然炎热或长时间无雨的时候。除上述干燥症状外，还可能有头痛、身热、心烦、口渴、咽痛、咳嗽、痰黄、舌红苔干、脉数等类似风热感冒的症状；后者始于深秋天气转凉，除出现干燥症状外，还伴有头痛、发热、恶寒无汗、鼻塞、咳痰清、苔白、脉弦等类似感冒的症状。

肝病患者应该如何预防秋燥？

1.适当饮水。

适当饮水，少量、多次、缓慢饮用，以维持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂、邪火入侵。每天的饮水量因人而异，成人每天使用1000-2000 ml为宜，但避免冷饮，容易伤胃。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。茶蜜菊花茶和乌龙茶可选。乌龙茶不冷不热，但适度温热。它具有润肤、润喉、生津、清体内积热的作用，还能缓解“秋乏”。

“饮于胃，溢精于脾，输于脾，散精于脾，输于肺，通于水道，输于膀胱，水与精播散，五经并行。」

—— 《素问经脉别论篇》

2.调节情绪。

秋天是万物丰收的季节。叶渐枯，花渐枯，寒心之气明显。人们在看到事物的时候往往会想到自己。肺主秋，过度悲伤会消耗肺气，加重疲劳，变得更加疲惫，懒于说话，胸闷气短，不利于养生康复。“自古秋悲寂寥，我说秋胜春朝。”我们应该积极放松，保持乐观豁达的心情。

2、日常生活有时。

003010字：“秋三月叫荣平。天气紧急，气氛明亮，早睡早起，让人与鸡同乐，让人心情平和，减缓秋日的惩罚。”

在秋季，干燥对人体体液的危害最大，有各种不利的燥涩症状。中医认为熬夜消耗人体气血，气血不足加重津液不足，加重干燥症状。所以要顺应自然规律，早睡早起，调整精神，养身养神。

3.避免辛辣和滋养

阴津，故应少食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

秋季对应五色为白色，但白色食物有不少都性偏寒凉，生吃容易伤脾胃，对于脾胃虚寒(表现为腹胀、腹泻、喜热食、怕冷等)的人来说，将其煮熟后吃，可减轻它的寒凉之性，既润燥生津又不伤脾胃，所以可根据自身情况，科学适当地选择食用。像百合、怀山药、银耳、莲藕、梨、蜂蜜、荸荠等食物有很好的养阴清燥作用，适宜干燥综合征患者秋季食用。

4、动静结合。

秋季是人最容易长脂肪的季节，肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以依然需要日常有规律的身体锻炼。

秋季重在养“收”。

所以在进行“动功”锻炼的同时还可以多做一些“静功”锻炼，以利于阳气的敛藏。太极拳、八段锦等都是很好的方式，动静结合，动则强身，静则养神，可达到身心康泰之效。秋季运动要量力而行，运动量以微微出汗为宜。运动后同时注意防寒保暖。

推荐以下几种“多汁”食物，可以润燥生津，改善秋燥不适。

白菜

中医学则认为，白菜性微寒，有清肺热、除烦渴、通肠胃的作用。白菜的含水量高达95%左右，膳食纤维含量也很高，多吃白菜可以起到滋阴润燥、润肠通便、护肤养颜的作用。

胡萝卜

胡萝卜味甘性平，清肝明目，可以治疗夜盲症，清热解毒，补肾壮阳，富含维生素A，提高人体免疫力。可以促进骨骼正常发育。降脂降压，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有修复黏膜的作用，对于咽喉干燥尤其是眼睛干燥有很好的改善作用。

梨

王孟英在《随息居饮食谱》认为梨“甘凉。润肺清胃，凉心涤热，息风化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴”。

中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，不但是因为它含有丰富的水分，还因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。雪梨加冰糖炖食，还有润燥止咳的作用，适合干咳患者食用。

柿子

王孟英在《随息居饮食谱》写到“鲜柿甘寒。养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体”。秋季是吃柿子的季节，中医学认为，新鲜柿子性寒凉，有清热润肺、生津止渴的作用。柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，有很好的润肠通便作用，适合大便干燥的人食用。

银耳

银耳又称白木耳、雪耳。有补脾开胃、益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，是滋阴祛燥的佳品，适合秋季经常食用。银耳含有丰富的银耳多糖，具有提高免疫、抗衰老的功效，对皮肤也有很好的保护作用，皮肤干燥的人群可以经常食用。

蜂蜜

《随息居饮食谱》王孟英认为“蜜者，密也。味甘质润。而性主固，密护内，故能补中益气，养液安神。润肺和营，杀虫解毒。”蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补品，有滋养润燥、美白养颜、润肠通便等功效，对干咳、便秘都有很好的辅助治疗作用。

鸭肉

鸭肉有滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水的功效。鸭肉虽然不是多汁食物，但它性微凉，有滋阴作用，适合干咳少痰、咽喉干燥的人食用。可以加海带煮汤食用，或者加麦冬、太子参等煮汤食用，具有很有的滋补作用。