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  生活 2021年12月1日

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• 秋天，是个最适合生活的季节，那你知道该怎么养生吗？

  九月一到，秋意渐浓：秋天，它不像春天那般妩媚、不像夏天那么火热、不像冬天那样含蓄。秋天，是个非常舒适的季节；秋天，是个最适合生活的季节。人既然在这个世界上生活，那就要懂得养生。何谓养生？养生即是“颐养生命”，唯有养生，方能更好地生活。只要人在生活，那就会有养生，因为养生和生活是相辅相成的。秋天，是个最适合生活的季节，那你知道该怎么养生吗？1、心理养生。首先要保持内心平静，培养乐观的心态、舒畅的胸怀和平稳的情绪，唯有好的心理状态才能避免因刺激和压力引起的精神疾病，我们要顺应自然的变化规律，有意识地调养自己的内心世界。2、日常养生。秋季要做到早睡早起，注意添加衣物防止受寒伤身；平常要节制房事，蓄养阴精；在饮食上建议多吃酸性食物，如苹果、橘子、梨、猕猴桃等；少吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物；可常吃百合、银耳、蜂蜜、豆芽、豆腐等食物；另外，可适当喝点鸡汤，滋养肺部。3、运动养生，立秋过后逐渐降温，气候早晚凉爽，让人极易倦怠和乏力，多做运动，可预防疾病。秋季是个运动锻炼的好时机，可多做些有氧运动，如跑步、快步走、瑜伽、跳绳、骑行、爬山、打球等，以此来提高身体素质。只有好的养生方法，才能有好的生活习惯，如果你能坚持下去，那就说明幸福即将敲响你的大门了~

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  科技 2021年11月18日