现在的孩子都是家里的“土皇帝”。爸爸妈妈疼，爷爷奶奶宠。他们想吃什么就吃什么。

然而，孩子往往更喜欢一些不健康的食物，有时父母会宠坏它们，胡乱吃。众所周知，这会伤害孩子们。

9种常见食物，小孩子很爱吃，却不适宜孩子吃，家长们要管住

1.方便面：袋装方便面食用方便，口感好，经常被孩子当零食吃。但是，规律饮食容易导致胃肠功能紊乱、胀气、便秘等症状，甚至引发肠癌。

2.烤串和麻辣烫：烤串等熏制食品在熏制过程中会产生强致癌物；麻辣烫还含有各种添加剂、反复高温的汤底，以及亚硝酸盐等致癌物质。因此，孩子不应该吃东西。

3.咸鱼和腌制品：含有大量的亚硝酸盐二甲基，进入人体后会转化为致癌性强的二甲基亚硝胺。因此，儿童不宜频繁食用咸鱼和腌制品。

4.爆米花：爆米花含铅量高，进入人体后会损伤神经、消化系统和造血。儿童对铅的解毒功能较弱，吃爆米花往往导致慢性铅中毒，导致食欲不振、腹泻、刺激、牙龈发紫和生长发育重组。

5.火腿肠：添加剂包括亚硝酸钠和山梨酸钾。其中，亚硝酸钠可能在体内生成致癌的亚硝胺。

6.罐头食品：罐头食品在生产过程中加入一定量的各种食品添加剂，可能对成人影响不大，但对发育中的儿童影响很大，所以儿童不宜多吃。

7.果冻：广泛使用山梨酸钾、柠檬酸、卡拉胶等添加剂。过量摄入山梨酸钾会引起过敏反应，影响儿童对钙的吸收。

8.奶茶：添加剂包括山梨酸钾和六偏磷酸钠。后者过量会引起钙代谢紊乱。

9.口香糖和泡泡糖：口香糖可能含有阿斯巴甜、山梨醇和柠檬酸等添加剂。过量的山梨醇可能导致腹泻；泡泡糖含有增塑剂，其代谢产物苯酚对人体也有危害。

孩子的健康成长是每个家长都非常关心的事情。为了给孩子补充好的营养，更是煞费苦心，精心挑选。那么，你掌握了所有对孩子健康成长有益的食物了吗？

适合孩子吃的粮油：

玉米——

孩子经常吃玉米，有利于智力的发展，主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸。

此外，玉米中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄，预防便秘、肠炎和肠癌。因此，如果孩子有便秘的症状，妈妈们不妨吃一些玉米。

紫苏植物油——。

紫苏植物油中-亚麻酸的含量特别高，约为66.7%，是所有食物中含量最高的。然而，-亚麻酸在管学习中占海马细胞的25%。它占脑神经和视网膜磷脂的50%。

经常给孩子吃一些紫苏植物油，补充-亚麻酸，可以显著提高孩子的智力和视力发育。在一定程度上，它可以提高大脑的灵活性，尤其是对婴幼儿。

适合孩子吃的蔬菜：

菠菜——

菠菜是铁、镁、钾、钙、维生素A和维生素c的优越来源

菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源，营养成分多，对孩子生长发育有好处。

注意：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，所以在做菠菜的时候最好现在开水里泡一会。

花菜——

花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，含有一般蔬菜没有的维生素K，是含类黄酮最多的食物之一，其钙含量可与牛奶媲美。

宝宝吃菜花，可促进牙齿及骨骼正常发育、保护视力、增强记忆力。

适合孩子吃的水果：

苹果——

"一天一个苹果"是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果"。

苹果含丰富的膳食纤维，尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状，可以把苹果带皮一起吃。

百香果——

百香果大家一定都不陌生，它又叫鸡蛋果，由此可见它富含有很高的营养价值。一个小小的果子，里面含有16种必需氨基酸，而一般人体中需要的氨基酸就只有23种。

除此之外，百香果又是果汁之王，最好的做法就是把新鲜的百香果榨成果汁。

适合孩子吃的肉：

鸡肉——

鸡肉性微温，一年四季均可食用，但以冬春食用最好。各种体质的宝宝也都可以吃鸡肉。中医上认为，鸡肉补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡、气锅鸡等。

牛肉——

牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量的摄入，最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。但夏天不宜吃涮肥牛。