今天我们就来揭晓全世界专家公认的“十大长寿习惯”，看看你能做到多少。
第一、每天吃绿色蔬菜：经常吃水果和蔬菜来补充体内的维生素，这对他的健康非常有益。
第二、每天坚持午睡：的研究表明，每天午睡的人更有可能长寿。不过白天午睡时间不要太长，一刻钟左右为宜。
在第三、每周至少步行7小时：散步可以增强心肺活力，延缓衰老。每天早晚穿一双轻便的运动鞋，出去跑几圈，你的人生就不会短暂。
第四、每周保证一条鱼含有大量脂肪酸，是人体必需的营养物质，可以改善大脑健康和记忆力。所以多吃鱼，但最好是蒸着吃，而不是红烧。
鱼：红肉是指烹调前呈红色的肉，特指所有哺乳动物的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉和兔肉。咸肉、香肠、火腿、香肠、午餐肉都是红肉。红肉富含饱和脂肪。过度消费对健康有害。
第五、少吃红肉：'s大脑需要经常练习，用得越多，越聪明，越年轻。因此，多做一些记忆游戏，比如重复一周的工作，背诵一篇课文，可以延缓大脑的衰老，延长大脑的活力。
第六、多做记忆力游戏：'s良好的家务表现了他大脑的统筹能力，干净舒适的生活环境和美好的心情。
第七、多做家务：坚果是个好东西，它富含抗氧化剂和不饱和脂肪酸，可以降低患病风险，延缓衰老。
事实上，在第八、多吃坚果：聊天可以锻炼体力和脑力，训练更快的反应和语言表达。同时，多和别人聊天也能消愁解闷。好心情比任何药物都有效。
第九、多跟别人聊天：经常晒太阳，舒展筋骨，呼吸新鲜空气，对人体有很好的促进作用。如果你身心都感到舒适，你就会感到幸福，你的生活幸福感自然会提高。尤其是在冬天，你应该经常晒太阳。
以上十个长寿习惯看似简单，但你能坚持多少呢？
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