黑粥是指黑米、黑豆、黑枣、香菇和芝麻。这种粥可以滋阴补肾，对男性有很多好处。
黑粥健脾暖肝，补血补气，增进食欲。其中，维生素b1和铁的含量是普通大米的很多倍。这种食物对补充人体微量元素有很多好处。
五黑粥中的黑豆味甘性平，不仅酷似肾脏，还具有补肾强身、活血利尿的功效，还能乌发，非常适合肾虚患者食用。
五黑粥富含优质蛋白质、核黄素和黑色素，具有一定的抗衰老、增强活力、美容养颜的作用。
黑芝麻具有滋补肝肾、滋养五脏的功效。该食品对肝精血虚引起的头晕、白发、脱发有一定疗效。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其中维生素E的含量在植物性食物中最高，能清除体内自由基，具有明显的抗氧化作用。
黑枣性温甘，有补中益气之功效。这种食物富含蛋白质、糖、有机酸、维生素和其他营养物质。黑枣富含维生素A，可以保护眼睛，对保护眼睛有一定的作用。
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