冬天，气候干燥寒冷。由于室外天气寒冷，人们喜欢用空调和暖气来提高室内温度，导致空气中的水分进一步蒸发，周围环境极其干燥。
在这种环境下，有些人开始表现出上火的症状，如嘴唇干裂、牙龈肿胀、皮肤上长痘痘、大便干燥。
这些上火的症状都是身体缺水干燥引起的，不要急着吃药。有几种饮料可以清热降火，不妨先试试。
这些清热败火的饮品该怎样制作呢？
一、百合豆浆
原料：干百合、黄豆
制作方法：将两种原料用清水浸泡，然后混合，挤成豆浆。
功效：如果身体因为肺部干燥而生气，通常会口鼻干燥，咳嗽但没有痰。
百合性甘性寒，归心肺经，滋阴润肺，清心安神。大豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、皂甙等。这豆浆清香怡人，补肺润燥，是降火的好产品。
二、菊花薄荷茶
原料：菊花、薄荷、金银花(均为干品)
制作方法：将上述原料洗净，用开水冲泡成茶。
功效：部分患者可能出现眼睛发红、肿痛、头晕头痛、口苦、口干频繁等。
这是强烈愤怒的表现。菊花先苦后甜，但性微寒。属肺、肝经，能祛风清热，平肝明目。
薄荷有一种特殊的香味，可以缓解牙痛、口腔疼痛和喉咙疼痛。薄荷和金银花常用于内热初起。这种茶具有清热解毒、降肝火的功效。
三、萝卜莲藕汁
原料：白萝卜、雪梨、莲藕
制作方法：将以上三种原料洗净，去皮切块，榨成果蔬汁。
功效：冬季气候干燥，呼吸系统易受影响。人生气后肺部容易咳嗽。白萝卜不仅是一种蔬菜，也是一种中药“来红”。所以民间有句话“冬吃萝卜，夏吃姜，不求医生开药方”。
悉尼富含水、维生素C、柠檬酸等。据医学研究，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
莲藕性寒，具有清热凉血、开胃通便的药用价值。挤三个喝，对。
人体有较好生津止渴、清热解毒功效。
但要注意的是，由于雪梨和莲藕性寒，腹泻者、肠胃功能较差的人需慎重饮用。
四、罗汉果茶
原材料：罗汉果(干品)、蜂蜜适量
制作方法：将干品罗汉果取适量，清洗干净后开水冲泡，加蜂蜜调味。
功效：罗汉果是一味比较常见的中药，对于牙龈肿痛、口干口臭、舌苔发黄的症状，可以起到生津化痰、降胃火的功效。
五、乌梅麦冬茶
原材料：乌梅、麦冬
制作方法：取这两种中药泡水当茶饮用。
功效：乌梅可以健胃消失，麦冬滋阴生津。很多人上火有可能是因为身体阴虚火旺，所以在上火时不能一味的败火，还要进行补阴。这款饮品可以起到滋阴生津液的效果。
发生上火症状时，最好少选择服用药物，可以在饮食上稍作调整进行调理。上述几款饮品既能补充身体水分，又能帮助身体清除火气。
希望在漫长寒冷的冬天，这些普通的茶饮为大家带来一丝丝的温暖和身体上的健康。
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