退筋主要缓解腹泻，体质弱的人不推荐。
滚背筋是疏通背部经络，激活全身经络。一般来说，健康的人一周做一次是可以的，但是虚弱的人建议半个月做一次。
身体的代谢周期是每二十八天一次，以七天为一个周期，一次休息七天，但这不是绝对的。虚弱的人在拔罐和刮痧后可能需要休息更长时间。
回滚是一个非常好的方法。中医认为揉背可以促进气血运行，舒筋活络，因为背上有许多穴位，与脏腑相连，跳动可以刺激和调节肺功能。
老年人经常有背痛和肌肉紧张。这时，背部按摩不仅有利于肌肉放松，还可以预防慢性疾病和腰肌劳损。
背部按摩还可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进血液循环，增强内分泌和神经系统功能。晚上睡觉前搓背也能让人平静，促进睡眠。
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