维生素A，也叫视黄醇，是一种脂溶性维生素。
维生素a的作用：
1.它可以保持正常的视觉功能，防止视觉退化。
2.有助于保护表皮粘膜免受侵袭，促进粘膜的湿润，改善皮肤。
3.促进生长发育，保护骨骼和牙齿健康。
4.维持和促进免疫功能。
那么我们日常生活中哪些食物含有维生素A呢？
1.各种动物肝脏等内脏肉类，如猪肝和鸭肝等。
2.各种红色、黄色和绿色蔬菜，如胡萝卜和菠菜。
3.水果，如苹果和橘子。
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