随着互联网的发展，微信群、朋友圈等地方充斥着各种养生护肾的“保养”内容，其中也包含了大量关于肾病的“谣言”。
这些谣言让很多人信以为真，一些广为流传的谣言甚至说服了近90%的人，最终导致了许多可悲的肾损伤。
下面爱肾网总结了关于这些谣言的七个真相。
谣言一：得了肾病，一定会变成尿毒症？
真相：100名肾病患者中，最终只有1-2人会进展为尿毒症。
大多数患者可以通过合理的药物治疗和饮食控制生活方式的改变，病情会稳定或缓慢。只有少数发现较晚的患者，一些遗传性肾炎或肾脏疾病有严重的病理改变，或不遵医嘱最终会进展为尿毒症。
谣言二：得了肾病，不能吃豆制品？
真相：大豆是优质蛋白，建议每天吃一两个左右。
大豆及其制品是已知食用天然食品中唯一的植物性优质蛋白。它含有人体必需的8种必需氨基酸，生物利用度高，是一种非常好的护肾食品。
103010建议把大豆蛋白作为优质蛋白，科学食用。
谣言三：得了肾病，要多吃补肾药、补肾食物？
真相：肾病后补肾犹如火上浇油。
“肾病”是西医的概念，“补肾”是中医的概念。两者中“肾”的概念不一样，不得不感叹祖国语言的博大精深。
各种补品都不是万能的补品。如果肾友想补充蛋白质，应该以最划算的方式吃动物蛋白和大豆蛋白中的蛋、奶、肉和鱼。对于肾友来说，最好的补充就是均衡饮食。
其实很多“补肾”的食物或药物，在西医里都是“伤肾”的。不要把肾病患者混为一谈，比如黑芝麻、黑米、肾、羊鞭吃多了会加重肾脏负担。
谣言四：血脂高不能吃鸡蛋，吃鸡蛋只能吃蛋白？
真相：每天一个鸡蛋对血脂没有影响，蛋黄的营养价值比蛋白质高。
研究证实，膳食胆固醇对人体胆固醇水平影响不大，鸡蛋(包括蛋黄)的胆固醇含量根本不足为虑。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、铁、维生素a、维生素d、维生素B2等有益营养成分。
需要注意的是，蛋黄的磷含量比较高，高磷血症的肾友每周可以吃1-2个蛋黄，不宜过量。
谣言五：肾友不能吃海鲜 ，海鲜是发物
真相：只要对海鲜不过敏，就可以放心吃海鲜，但高尿酸人群不宜多吃。
对于肾功能正常的肾友，保持正常饮食，当然要吃低盐的海鲜，不吃大鱼大肉。只要不隔一段时间吃海鲜，对海鲜不过敏，偶尔吃一次也没事。
谣言六：肾友不能吃辣椒，葱、姜、蒜也要限制
真相：这些是调味品。你可以适量吃。
如果肾功能正常，目前没有并发症，可以参考普通健康人的饮食，吃葱、姜、蒜等辛辣食物作为调味料。
忌各种辣椒酱，一般含有很高的盐(钠)。
谣言七：腰酸是肾病表现
真相：大部分腰疼不是肾病引起的，除非肾脏感染、结石或水肿，否则不会有腰疼。背痛更有可能是骨骼肌问题。
此外，胰腺炎等疾病也会引起腰酸背痛。如果出现腰痛，要及时就医，确认问题，对症治疗。
参考
[1] 《慢性肾脏病患者膳食指导》
[2]鸡蛋的营养价值及对人体健康的益处中国农业科学院吴树庚饲料研究所。
世界卫生组织。2020,(09).
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