缺乏引起的脑损伤是不能通过补充睡眠来修复的。熬夜会使人白天疲劳，损伤皮肤，容易提前衰老，影响内分泌，降低免疫力，甚至引起失眠、焦虑、健忘等精神症状。"
作为一个长期熬夜的人，他真的觉得白天很压抑，很难，做事的时候提不起精神。我也心存侥幸，觉得自己还年轻，觉得自己的身体可以恢复，觉得如果白天多睡一会，就可以弥补晚上熬夜的那一夜。事实上，结果形成了一个恶性循环。
22%的中青年人死于心脑血管疾病。
70%的年轻人有过度工作的危险。
白领亚健康的比例高达76%。
"规律的生活是健康长寿的秘诀."事实上，疾病不会因为你年轻而停止拜访你，也不会因为你吃喝后开始保持健康而对你产生关爱。
许多人在吃得太多后喜欢喝茶以保持健康。这种心理我可以理解，但实际上没有效果。为了健康，我们应该从根开始。规范生活习惯，控制饮食，保证早睡早起，学会释放压力，才是长久之道。
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