如果早上被闹钟吵醒，不要急着起床，而是暂停两三分钟，让整个大脑和身体逐渐回归日常生活。
掀开被子后不要马上下床。穿上外套以防感冒。因为人体的温度比外界环境的温度要高，就像我们中学学的自由扩散过程一样，人体的热量会向外界扩散，进而导致人体的免疫系统不处于最佳工作温度，那么外界的细菌和病毒就有机会侵入人体，人就有可能感冒。
因此，当外界环境温差变化较大时，一定要随身携带外套，防止微生物入侵人体带来的不适。
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