最近很多来信，表达对自己的失望：
买的基金全绿了，创业赔好多钱、考公多次失败、啃老才能养活二宝、体制内姐妹意外地怀了三宝、被医生切了一侧输卵管……
最近，雅亿看了一个综艺节目。
欧阳娜娜，在节目中坦言自己13岁在美国蒂斯音乐学院退学的原因，年龄和文化差异、Peer Pressure等问题让她无法适从....
1 “哭泣地图”
每一个蓝色标记
都是五星好评的哭泣地点
哇！美丽聪明如欧阳娜娜，也有如此痛苦与自卑的时刻。她也会觉得——原来每个人都这么厉害，我怎么练，都练不过别人。
这不就是，你我的写照吗？
面临课业压力、文化差异、内卷趋势、房价与物价，上有老下有小的压力，彷徨迷茫和自我怀疑紧随其后，只想找个安静的角落哭一会儿，用几滴心酸的泪水，来宣泄压力。
但是，到底在哪哭，才能既满足私密性，又能保障情绪得到顺利抒发呢？
最近，滑铁卢大学的两名华人女学生给学校做了一张“哭泣地图”。每一个蓝色标记，都是一个学生五星好评的哭泣地点。
“哭泣地图”，一下子被年轻人吹捧——貌似这样解决了“哭泣难、没地哭”等难题，让每一个被Final Week折磨得痛不欲生的学生，知道该去哪里才能哭得放心。
2 我的“哭泣地图”
每到一处
都筑一个祭坛
给眼泪，一个肆意挥洒的地方
找一个释放压力的合适地点，是对眼泪与情绪最基本的尊重。情绪是一种内在的生命能量，但它也有好坏之分。如果说正面情绪是创造性能量，负面情绪则属于消耗性能量。
过多的负面情绪积压在身体里，就会消耗你的精力，损害你的健康。
我们必须学会释放负面情绪。
我来分享一下自己的经历吧……我19岁离开家乡，去举目无亲的大上海求学、打拼。在异乡打拼的人，总会给自己很大压力，走在上海繁华的街头，我想：要到何年何月，才会有一盏窗户的灯单单为我而亮呢？要到何年何月，我才能时间自由，回家乡度过一个春天呢？
后来，我信主了，每到一个新的地方，我总会找一个安静不被打扰之处。比如：大学的绿地、公司的楼道、停车场的旮旯、公司的咖啡角……
我会在这些地方“筑坛”，唱诗歌，赞美。当然，也释放负面情绪，正视内在的问题。我有一个习惯，就是每隔一段时间给天父写封信，回顾最近发生的事情，跟上帝坦诚不公地聊天。
就像上图，这是一种神圣的相遇。
我会告诉天父，我好蠢，笨，无可救药，比不过别人。
圣灵会安慰我，告诉我，他理解这段时间我的不容易，眼泪，努力，失败。
这种方式，能消解我的负面情绪，治愈了我很多伤痛。这其中的关键，就是接纳自己的真实情绪，无论这种情绪是好的还是坏的。我们要允许自己不完美，鼓励自己表达内心那些自私的、甚至是阴暗的想法。
赤露敞开在天父面前，完完全全表达出来，内心的坚冰就会消融，痛苦也会随之排解。这是一种对身体与心灵的双重治疗。
2020年的春天，因为疫情的原因，这是我再一次在家乡度过的完整春季。
漫山遍野的花开了，油菜花、梨花、桃花、玉兰、紫荆花、蚕豆花、豌豆花……
走在田埂上，呼吸着泥土的味道，心里很踏实：你看，我并没有很多钱，也没有人们眼中的成功，然而却被家乡深深接纳着。我有家可回，有路可走，这是每个在异乡打拼过的人都深深渴望的温柔。
生活会暴击我们，但你总有一条回家的路。
亲爱的朋友，我们的灵魂，也有另一个家乡。
生而为人，我很抱歉，总会被暴击、被侮辱、被逼着长成不那么纯真的模样。但是，在天堂我们有一个家乡——那里繁华开遍，那里鸟语花香，那里有我们的天父，缱绻的温情，有说不完的故事。
3 一封女读者来信
越是在牧养别人的人
越有自己难以言说的困惑
姊妹平安。一口气看了你很多篇文章，真的是受益匪浅！最近很困扰。
求神怜悯帮助我。多年前我们开荒，起初没有太多的想法，就是想单纯的服侍，哪怕只有一个老人家需要服侍我们也愿意。几年过来都是神自己带领人来找我们。
作为带领人的我，因为丈夫欠债的问题今年又开始上班了。孩子今年上高中也需要钱。祷告中也寻求主开路，然后就找了一份工作，只在晚上查经和周六日服侍探访和讲道。
最近家里经济紧张的不行，隔几天就面对银行信用卡的催款，利息，违约金。我丈夫一直想创业可是失败，家里才这样的负债累累。我也跟他一起祷告，等候。可是每次面对银行来电的时候我还是会软弱的失去信心。会各种埋怨。撕心裂肺。
教会同工特别爱我，知道家里有需要总是主动借钱给我们，可是我特别难过我不愿意欠同工们这么多钱，靠着大家的接济过日子。按服侍来说，教会的确有需要，可是按家庭来说家里也更需要。我很纠结很痛苦……
对于别人的问题我总能祷告问主，主也会给我答案。可是放在自己身上，突然听不到主的声音了所以请雅亿姊妹帮我鼓励一下。
信使姐妹
4 雅亿姐拥抱你
丧一丧，没关系
一切，都会被云上太阳温暖的
雅亿看过一个报道。国外的科学家们研发出一台‘快乐机器’，只要你躺上去，仪器会精准地刺激你各个神经末梢，让你觉得嗨到爆，幸福到飘飘欲仙。
什么也不用干，什么也不用愁，人生只剩下幸福，科学家做了一个调查：有人愿意一生躺在这个机器上么？
No，找不到志愿者啊。
因为，这种幸福，是机器刺激的，不是心灵感知的；是一个人被机器控制的，不是自由的。所以，大多数人宁可在现实生活中饱经磨难也不愿意一辈子浪费在被操控的虚假快乐中。
雅亿常告诫自己——我不能让读者把我当作这样一台快乐机器。我不是算命的，也不是分析师，更不是百事通。
我大多数时候是让读者失望的。
如果你过于依赖我，我就会主动疏远你。这是对你好的，逼着你去面对天父 现实中的牧者。
你跟我倾诉之后，痛苦依旧，问题依旧，唯一你可以得到的，就是‘耶雅亿的后花园’里有很多读者跟你类似的经历与共鸣。
为什么很多牧者，伤痕累累，还在牧养群羊？为什么许多主仆人明明可以安逸到老，但住在出租房里，像一无所有的年轻人一样奋斗？
我猜，因为，这才有真正的快乐呀。甚至可以说，这个艰辛苦逼的过程，他是自由的，是活的，是感受到上帝与他同行的。
好多人最近因为生存而栖栖遑遑。年轻人压力大，不容停下，一直在路上，一直在死磕，一直比同行者要拼命却跟土著同龄人差距越来越大。许多读者说：
也许，在这个城市一辈子，也没办法拥有房子和户口，孩子上学成问题，健康还失去……但是，使命在此，祷告后决定留下。
雅亿理解你的焦虑与挣扎，也尊重支持你回老家的选择。但是我更理解你坚守的意义。因为，我看到过无数案例——在压力的推动下，生命力汩汩冒出，人生如开挂。然后，这些弟兄姐妹真实获得成长与有活力的快乐。
即使耕耘多年仍买不起房子，但是这些读者们因为更专注，付出更多，走得比别人更快，成长比别人更多。
不是有了房才会幸福，是你可以打破障碍，实现目标，懂得沟通，越来越活出基督美德，让周围人信任爱戴你并且愿意跟随你的信仰的时候，那种真实的幸福感与安全感才会铺天盖地来袭。
同样，很多在婚姻与债务的坑里爬上爬下的女人，可能自己都觉得自己活成了很不荣耀上帝的模样。但是，这样的破碎与痛苦，让我们深深谦卑，效法基督，在血泪中坚韧地扛着自己的十字架。
亲爱的读者们，此刻你在挤公交、坐地铁、熙熙攘攘人群中奋斗着。你明知要喜乐、凡事谢恩，却总觉得燃点好低，心里像是裹着一件湿漉漉的衣服……
雅亿姐拥抱你，丧一丧，没关系。看到差距，无奈单身，默默流泪，又衰又丧又尬，没关系。
只需要闭眼静心听一会儿赞美诗，与圣灵交流，等候并且祈祷。再慢慢蓄力再爬起来，度过普通的一天。
你要保守你的心，胜过保守一切。
因为一生的果效是从心发出的。
等乌云散了，下一站就到了，我们仍然要微笑着上班、开会、做表格、见客户、立目标、跟着甲方……只是，主耶稣可以在一切事情上遇到我们。不是吗？Jesus is all，and in all。
一直努力前行，云上太阳就会照耀。再惨淡的心情与年景，上帝也依然会用他的方式给你回报，在生命册子商记录下你我的成长：
只要熬过至暗时刻，只要在真理上继续坚守，就会有惊喜。我们灵魂经历的这一切折磨、试炼、琐碎的工作，最终应该，靠主得胜，欢喜快乐，开花结果、臻于圆满。
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