一直以来，阿姨都觉得自己身体很好。整个孕期只感冒了一次一年到头都没有生病。直到生完宝宝才知道，这一切都是假象。真的这么说了，我很抱歉，但我不会给你看照片。然而，真的想提醒孕期或产后的妈妈们，千万别高估了自己的抵抗力。.

事情是这样的，有一天晚上坐月子的时候，我在黑暗中起床去上厕所，误穿了孩子他爸的拖鞋,几天后，大脚趾就开始脱皮， 不痛不痒，就光脱皮。.

因为孩子的父亲通常有脚臭,的症状，我认为这是不好的。孩子的父亲不会有香港脚，但我不会这么幸运。结婚几年后，就因为错穿这一小会，就染上了脚气？会好起来的。怎么会在短时间内出问题呢？

最后，事实证明我中招了。.

但是因为忙于照顾孩子，脚不疼也不痒，就没怎么注意。我希望它能自愈。结果证明我真的高估了自己的抵抗力。因为全职一个人带娃+母乳,去医院对我和哺乳期无法随便用药,来说都是一件很麻烦的事情，所以我一直拖拖拉拉没有治疗。

但是随着时间的推移，大脚趾的情况并不是越来越好，而是脱皮面积越来越大越来越严重的越来越糟糕,还有开始开裂，痛和痒.所以，我带宝宝去医院就医，结果显示是真菌感染,但是因为宝宝在母乳喂养，那些带激素的药物，医生说最好不要用，所以他给了我一个中成药泡脚和一些没有激素的药膏.我以为很快就会好的，但是只是缓解了一点。真菌太顽固了，而产后的我，抵抗力跟产前相比较，差太多了。.

就这样，我熬到孩子断奶，去医院换了激素的药。医生说，抵抗力太差，要注意多休息，可以补充一些维生素B,的正式战役已经来了。每天晒鞋垫，喷药膏，涂药膏，煮袜子，吃维生素。好在孩子开始睡得好了，情况一天比一天好。但即便如此，这个大脚趾还是折磨了我将近2年的时光。.

很多妈妈都觉得，自己的身体大不如前,大大小小，已经发现自己生完孩子了。很大一部分原因是免疫力的下降,和她的宝宝休息不够和心情不够舒畅,的疲劳感特别强。因此，家里有孕妇，或者产后妈妈和准妈妈一定要注意保护好自己的“抵抗力”。.

许多母亲讨厌听到“孩子睡你也跟着睡”.的话

有时，因为他们非常困，孩子很精神，等孩子睡着后，自己的困劲已经过了,因为他们放弃了太多的个人时间和他们的宝宝在一起，妈妈们特别容易“补偿心理”.只有在他们的孩子睡着后，妈妈们才能做自己，哪怕再困，也要刷刷抖音、看看电视剧。.

但是这种“报复式熬夜”会极大的影响你的生活，因为睡眠不够,你可能去没有足够的耐心面对只会哭的婴儿，你会因为生活的琐碎.而心烦因为抵抗力的下降而生病,如果你真的累了，一定要记得向家人求助，每天给自己30分钟的个人时间,放过自己，睡前放下手机，让自己睡个好觉。

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产后要适当运动

钟南山院士曾说，要多运动，提升免疫力。

但产后妈妈要注意运动的方式和时长，因为适当的运动才能帮助人们提高抵抗力，过量的运动反而适得其反。

运动时，身体的血液循环会增加，加快新陈代谢，促进免疫球蛋白合成，增强抵抗力。

产后妈妈可以从慢走开始，同时，做一些产后修复操或瑜伽，循序渐进，不要光想着恢复身材而盲目过量运动，反而会让免疫力处在“空窗期”，更容易生病。

产后要注意营养搭配

民以食为天，吃是摄入各类营养素、维生素的基础。

所以，产后妈妈一定要注意膳食营养的搭配，根据居民饮食推荐，每日摄入足够的肉、谷物类和蔬果类，食材尽量以新鲜为主，少吃烧烤、油炸、熏制食物。

最后，如果通过食物补充的维生素不够，可以通过日常适当补充复合维生素，因为孕产期维生素需求量大，但要注意品牌选择，比如常见的21金维他、汤臣倍健、纽斯葆优乐B等，用的都是帝斯曼的维生素原料。妈妈们最好是去正规药店购买，或问过医生后再买，尤其是孕产期和哺乳期的妈妈们，不要自己乱吃喔。

棠妈寄语：

孕产期的妈妈们一定要好好爱自己，因为生孩子、带孩子消耗的营养素特别多，抵抗力下降，如果还不能好好休息，及时补充维生素等营养，就特别容易老，特别容易生病，不是今天头疼，就是明天头晕，哪还有好的精力带孩子，工作呢？

我是棠妈，中级育婴师+家庭教育指导师，多平台母婴育儿原创作者，专注分享婴幼儿护理知识、亲子早教方法、家庭教育理念，欢迎大家关注@90后育婴师棠妈，留言咨询或讨论。