@秋天好时光。
现在是深秋。这几天不觉得冷，不觉得阳光，反而让人觉得有点春天。周末带孩子去户外。
女儿今年11岁，但身高只有1.4米，体重32公斤。为了她的身高，我们也很担心。医生让她每天只吃一片钙片，每天保证一个小时的户外运动。她每天晚上九点钟睡觉。
户外运动，多晒太阳，皮肤可以合成维生素D，有利于促进钙的摄入，从而促进骨骼发育。
1.体育锻炼：如体操、游泳、舞蹈等。可以拉伸身体的每一个关节，从而刺激骨骼发育，这对身体的生长是有利的。
2.球类运动：如篮球、排球、足球等。可以刺激身体肌肉，从而刺激骨骼发育，这对生长发育和身体发育都是有益的。
3.弹跳运动：如跳高、跳远、跳绳等。这些活动可以刺激软骨下骨的发育，有助于身高增长。
4.拉伸运动：通过拉伸肌肉韧带，促进骨骼发育，从而增加身高。
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