来源：健康时报网
压力、熬夜、失眠、饮食不规律……很多年轻人已经处于亚健康状态。除了每年体检，让医院医生提醒你疾病的风险，还需要每天监测这五项指标。
指标一：心率，安静时应保持在每分钟60100次
心率是每分钟的跳动次数。正常人安静状态下的心率是每分钟60 ~ 100次，不能太快也不能太慢。
一般来说，心动过缓患者的心率低于每分钟60次甚至更低，容易导致所有器官供血不足。患者可能会出现心悸、气短、乏力、胸闷、食欲不振、精神不佳等不适，甚至可能危及生命。
心跳越快，血管越危险。心脏的每一次跳动都会带来一次血流的脉动和血管的被动弹性收缩，这是对全身动脉的一种冲击。在各种力量的作用下，心脏跳动越多，对动脉的损伤越大，越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。
指标二：血氧，人体正常血氧饱和度为95%以上
血氧是指血液中的氧气，人体正常血氧饱和度在95%以上。
血液中含氧量越高，新陈代谢越好，但过高会导致体内细胞老化，而过低则会导致供氧不足。
指标三：呼吸速率，呼吸率一般应在每分钟1620下
呼吸速率是指每克活组织消耗的氧气或释放的二氧化碳的毫克数(鲜重、干重、氮含量等)。)每小时。呼吸速率可以反映生物体的代谢活动。
“呼吸频率是人体非常重要的生命体征。一般来说，我们每个人的呼吸频率应该是每分钟16 ~ 20次。如果是异常，很有可能是身体出现了一些问题，甚至是疾病。”10月12日，华米科技创始人、董事长王黄出席华米科技(NYSE: ZEPP)在京举办的以“UP YOUR GAME”为主题的Amazfit 2021年度全球发布会。
指标四：睡眠质量，睡不好会导致神经衰弱、胃肠疾病、内分泌失调等
睡眠不足、睡眠质量差会影响情绪，产生烦躁、抑郁等不良情绪，甚至诱发神经衰弱。睡眠不好容易引起肠胃疾病，肠胃疾病也会让人睡眠不安。如果晚上胃肠道得不到休息，就会出现功能障碍、便秘等问题。睡眠不好还会引起一系列负面的生理变化，如交感神经兴奋、应激系统启动、体内塞比托、肾上腺素等“升糖激素”分泌增加、胰岛素抵抗、血糖升高等。
指标五：血压，正常健康人血压的节律呈“两峰一谷”
正常情况下，血压白天不超过140/90毫微克，晚上不超过120/80毫微克。血压在白天和晚上都有规律的变化。正常健康人血压的节律是“两峰一谷”，即血压在白天较高水平波动，从晚上8: 00开始逐渐下降，下午2-3: 00降至最低点，早晨急剧上升，早上6-8: 00达到高峰，然后在较高水平上持续波动，直到下午4-6: 00出现第二个高峰，然后逐渐下降。
血压波动越大，对心、脑、肾等器官的损害越严重。
据悉，该系列保留了上一代产品的24小时全天候心率监测，支持“心率过高过低预警”和“房颤心律失常自动识别”；华米科技独有的PAI健康评估系统，可以根据不同用户的健康数据量身定制个性化的健康评估系统。
据华米科技联合创始人、全球销售与营销副总裁、中国区总裁范斌介绍，此次推出的全新都市时尚智能手表Amazfit GTR3、GTS3系列，只需按一个按钮，耗时60秒，即可一次性获取心率、血氧、血压、呼吸频率、心脏健康等5项重要身体指标的数值报告。
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