宝妈，你在怀孕期间是否有过脚肿现象，你是怎么处理的呢？今天淼儿妈就和大家来聊聊怀孕期间脚肿是怎么一回事，又该如何预防脚肿
怀孕以后有一个生理性结构的改变，可能会引起孕妇双下肢的水肿，俗称脚肿。根据，个人的情况不同，水肿的时间不也一样，有的人会在孕早期出现水肿，而有的人则会在怀孕的中晚期出现，这个是因人而异。
其实脚肿分为两种，第一：生理性，主要是怀孕以后增大的子宫会使下腔静脉回流受阻，从而引起了一些组织间隙性水肿，这是脚肿的一个主要的原因。第二：病理性，比如怀孕期间高血压、全身小动脉痉挛、静脉回流受阻、低蛋白血症的发生等都可能引起脚肿。
第一：怀孕期间发现脚部水肿现象，请立即去医院就医，检查血压是否正常，尿蛋白是否是阴性的，如果你的一切检查指标都相对在正常范围，就可以采用一些生活习惯的改变来预防脚肿的发生。比如，不要久坐，可以坐一会儿站起来走一走，喝杯水、让静脉回流有一定的通畅性；另外晚上在睡觉的时可以适当的抬高一下双下肢。
双脚底下可以垫个枕头或者垫个小被褥让脚抬起来帮助静脉回流，另外，双下肢水肿主要是静脉回流受阻，即子宫增大后使得下腔静脉的压力增大，在这个过程中有些女性的悬垂腹比较严重，可以用托腹带把增大的子宫托起来，减轻下腔静脉的血流阻率。
第二：在饮食方面可以增加一些蛋白质的摄入，因为蛋白质可以提高血液中蛋白含量，使一部分的血液水分重吸收，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等都是一些富含优质蛋白的食物。不要食用过咸的食物，盐类成分的摄入过多也可以引起部分水肿，还有孕妇特殊的生理曲度的改变，即子宫的右旋，可以左侧卧位帮助它短暂性的解除右旋子宫对下腔静脉的一个压力。
孕期脚肿是孕晚期常见的一种反应，一般不严重的话一般不需要特殊治疗，如果出现病理性水肿就应该去看医生了，孕妇平常是要充分的休息，坐着的时候不要跷二郎腿，伸展腿部动动脚跟脚趾，旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，另外要少吃盐，多吃水果，这些做法都能缓解孕期水肿哦~
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